С наступлением холодов увеличивается вероятность подхватить простуду. Причиной может стать снижение иммунитета. И тогда такие факторы, как переохлаждение, сквозняки и элементарное переутомление могут привести к заболеванию. Но чаще всего мы заражаемся от больных людей воздушно-капельным путем в периоды вспышки простудных заболеваний. Как правильно вести себя, если вы все-таки заболели?

Первый день простуды лучше провести дома в постельном режиме. Залог скорейшего выздоровления — не переносить болезнь на ногах.

В первую очередь надо измерить температуру. Если термометр показывает от 37 до 38 , то не спешите приминать жаропонижающие средства. Дело в том, что повышение температуры — это защитная функция организма. При этом вырабатывается интерферон, который борется с вирусами и бактериями. И если мы прервем процесс, снизив температуру лекарствами, то интерферон в крови окажется в недостаточном количестве.

Рекомендовано в такой период, особенно в первые дни простуды, принимать большое количество жидкости. Лучше заварить травяные чаи: липовый, малиновый или травяные сборы. Хорошо запарить в термосе шиповник или сделать настой бузины. Проверенное и эффективное средство — мед с молоком. Обильное питье поможет организму вывести продукты распада болезнетворных микробов. Обязательно включите в ваше питание продукты, богатые витамином С – апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты.

Во время простуды, особенно в первый день, пища не должна быть тяжелой. Исключите жирное и жаренное. Если вам не хочется есть, не заставляйте себя. Но не ограничивайте себя в питье!

Если к вашей простуде присоединился кашель — не спешите пить таблетки, которые будут его подавлять. Кашель способствует выводу накопившейся мокроты. Для ее разжижения помогает грудной сбор и многие отхаркивающие лекарственные средства.

Заложенный нос тоже не оставляйте без внимания. При простуде, часто в первый день, происходит отек слизистой. Если его не устранить, он может распространиться и вызвать отит. Для этого используйте сосудосуживающие средства. Но длительно их использовать не рекомендуется, так как они пересушивают слизистую. Используйте их по мере необходимости.

Легкая простуда — болезнь правильного режима, не требующая интенсивного лечения. Главное, в первый день простуды помочь организму в борьбе за выздоровление, а не усугубить свое состояние. Но если все-таки вы чувствуете, что не идете на поправку, лучше вызвать врача.

Автор: Нона Харламенкова