Как бороться с отечностью

Как бороться с отечностью

Отечностью называют избыточное скопление жидкости в полостях и тканях организма вследствие нарушения ее оттока. Внешне отеки выглядят как припухлость (обычно на лице, ногах, кистях рук, животе), при надавливании в месте этой припухлости на коже некоторое время остается небольшая ямка и светлое пятно.

Причинами отеков могут быть сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания, болезни печени, почек и т.д. У женщин возникновение отеков зачастую может быть связано с осложнениями беременности. Лечением таких отеков должен заниматься врач.

Если же вы здоровы и не беременны, то в этом случае отеки могут быть вызваны фазой менструального цикла, непривычной физической нагрузкой (например, слишком долгими ходьбой и стоянием на ногах), или — чаще всего! — погрешностями в питании. Погрешности эти могут быть следующими:

1) употребление избыточного количества соли — чайная ложка поваренной соли задерживает в тканях порядка 3 литров воды;

2) недостаточное потребление воды (именно воды — сок, чай, кофе не считаются!), т.к. в этом случае организм начинает запасать воду всеми доступными ему средствами;

3) избыток в рационе пищи, богатой углеводами (мучного, сладкого и т.д.) — сахар, как и соль, способен связывать воду;

4) прием алкоголя, поскольку из-за алкогольной интоксикации нарушается работа многих систем организма, в том числе выделительной и кровеносной.

Соответственно, для того, чтобы избежать отеков, во многих случаях достаточно откорректировать диету: больше пить (только чистую воду!), исключить или максимально ограничить прием алкоголя, уменьшить употребление соли (вплоть до бессолевой диеты) и углеводов, особенно «быстрых». Полезно ввести в свой рацион овощи, фрукты и ягоды, содержащие воду в большом количестве, сюда относятся арбузы, огурцы, клюква, свекла, брюссельская капуста. В некоторых случаях, при отсутствии противопоказаний, возможно использование мочегонных отваров лекарственных трав: листьев брусники и ортосифона тычиночного, травы полевого хвоща и т.д. Хороший эффект оказывает и обычный зеленый чай. Прием зеленого чая и отваров трав особенно рекомендован женщинам, у которых отеки возникают во время менструаций или перед их началом.

При борьбе с отеками ног, вызванными длительным пребыванием в стоячем или сидячем положении, помогут физические упражнения, например, регулярное многократное вставание на цыпочки, а также лечебные позы, при которых ноги располагаются выше уровня туловища (проще всего, придя домой, лечь на диван и положить ноги на его спинку). Хорошее действие оказывает также лимфодренажный массаж, ручной или аппаратный, в особенности прессотерапия.

Использование фармакологических препаратов против отеков, таких, например, как фуросемид, диакарб и их аналоги, тоже достаточно эффективно, однако препараты эти имеют ряд побочных действий, и поэтому вопрос о целесообразности их использования может решить только врач.

Автор: Нона Харламенкова


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: