Проблемы лишнего веса своими корнями уходят далеко в глубину веков, когда упитанность считалась признаком здоровья, достатка и даже социального положения. На протяжении длительного времени во многих семьях развивался культ еды. В результате такого положения дел, проблема лишнего веса стала очень распространенной. Анна Калантерная — успешный психолог, 25-ти летним стажем, видит эффективное ее решение в изменении пищевого поведения. Данную методику, они изначально разработала и проверила на себе, и после достижения положительных результатов, уже почти 10 лет преподает всем желающим, на своих онлайн марафонах.

Способы решения и их эффективность

Не секрет, что многие, стараясь привести свое тело в норму, и избавиться от лишних килограмм, начинают ограничивать себя в еде, садятся на различные диеты (модные, широко раскрученные и экстремальные). Но в подавляющем большинстве случаев, удается достичь только временного эффекта, после чего вес возвращается к прежним показателям. Кроме этого, такие диеты могут оказаться еще и вредными для организма человека. Особенно это касается растущего организма, а также пожилых или больных людей.

Анна Калантерная, являясь профессиональным психологом, нашла главную проблему лишнего веса, в особенностях психологии мышления человека, и осознании того, что еда нужна в первую очередь, для насыщения. В жизни для радостей имеется достаточно и прочих возможностей — проулки, путешествия, посещение театров, музеев, экскурсий, общение с близкими, занятие любимым делом, в общем,наполнение жизни яркими эмоциями. Очень часто, недостаток последних, как раз и компенсируется перееданием, являясь основной психологической причиной.

На своих онлайн марафонах, автор и ведущая А. Калантерная учит прислушиваться к себе, и определять, что действительно требуется вашему организму. И очень важно, что здесь внимание не акцентируется только на салатиках и ограничении себя в любимых блюдах. Главное — это количество потребляемой еды, которой должно хватать для утоления голода, а не набивания ради удовольствия, своего желудка.

Это является одним из основных принципов правильного пищевого поведения. Преодолеть «Страх перед едой» помогут психологические тренинги Анны Калантерной, проводимые в закрытой группе в telegram. Это удобно, эффективно и доступно. Узнать подробную информацию и записаться на онлайн семинар можно на официальном сайте международной тренинг-студии Анны Калантерной.

По материалам Арины Яструб