Как преодолеть стресс

Как преодолеть стресс

Причиной стресса могут быть как мелкие неприятности, так и действительно глубокие негативные переживания: смерть близких людей, развод, глубокие внутренние переживания и проблемы. От этого никто не застрахован и каждый может с этим столкнуться. Вопрос стоит в том, как этот стресс вовремя преодолеть, чтобы он не перерос в депрессию.

Главным помощником в этом непростом деле являются положительные эмоции. Их источником могут стать: выходные с близкими и родными людьми, смена обстановки, необычные увлечения. Например, вы можете совершить что-то экстремальное: прыжок с парашюта, погружение под воду с аквалангом, неординарный аттракцион в парке. Всплеск адреналина поможет по-новому взглянуть на жизнь.

Еще один способ в преодолении стресса — это небольшой «перерыв» в жизни. Допустим, поездка в другой город, туристическая поездка заграницу, поход. Нужно на время уйти подальше от будней и каждодневной суеты. Это поможет освободить мозг от лишней информации и взглянуть на возникшую ситуацию как бы со стороны.

Очень часто в наши дни причиной стресса становиться банальная усталость. Чтобы она не переросла в хроническое переутомление, позвольте себе хотя бы один день полного отдыха. Примите ванну с капельками ароматического масла, сходить в салон красоты, сделайте себе новую стрижку, необычный макияж, загляните в массажный кабинет, ну и конечно же шопинг… Что может быть приятнее?

Также избавиться от стресса поможет новое хобби или увлечение.

Не забывайте о спорте. Это универсальное средство не только для снятия эмоционального напряжения, но и для поддержания тонуса в теле. Кроме того, физические нагрузки благоприятно скажутся на Вашем здоровье.

Ну и самое верное средство-это новые знакомства. Общайтесь с интересными людьми, делитесь с ними Вашим опытом. Посещайте музеи и театры, знакомьтесь там. Новые люди в вашей жизни — это всегда новые переживания, новые жизненные обстоятельства. Дайте всплеску новых положительных эмоций вытеснить все отрицательные старые переживания.

Оглянитесь вокруг. Вспомните, сколько прекрасных моментов было в вашем прошлом. Вызовите самые лучшие воспоминания. Дайте волю воображению, подумайте, сколько впереди еще неизведанного и нового Вам предстоит пережить. Вдохните полной грудью, и никакие стрессы не помешают Вам наслаждаться этим миром.

Автор: Нона Харламенкова


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: