Как вписать фитнес в свой ежедневный график

Как вписать фитнес в свой ежедневный график

Темп современной жизни невообразимо высок, занятость людей зашкаливает. Мысль о том, что в ежедневное расписание нужно как-то уместить тренировки, кажется насмешкой. Но полагать, что можно забросить физическую активность и при этом оставаться таким же продуктивным — ошибка. Если посмотреть на эту проблему с другой стороны, то станет ясно, что выход из сложившейся ситуации всегда найдется. Даже в самом занятом графике найдется место тренировке. Самое главное — встроить каким-то образом упражнения в вашу жизнь и пойти в конечном итоге на фитнес в Харькове. Давайте рассмотрим различные стратегии, которые позволят вам не отменять свои ежедневные дела ради упражнений, которые вы сможете выполнять на ходу.

Партнер всегда поможет

Если подумать, то совсем нетрудно найти в своем окружении человека, который тоже хотел бы привнести немного спорта в свою жизнь. Этот человек будет невольно мотивировать вас на новые свершения. Простые занятия, такие как встреча в заранее определенном месте и совместный поход на работу, велосипедные заезды или бег трусцой вместе с партнером каждую неделю, прогулки вокруг вашего офисного здания, помогут достичь ваших целей и приобрести отличную форму. Таким образом, между вами и партнером возникнет симбиоз — вы становитесь полезны друг другу и начинаете нести взаимную ответственность.

Ходьба, ходьба и еще раз ходьба

Используйте ходьбу везде, где только можете. Например, если вам нужно что-то сообщить коллеге по работе, не посылайте ему письмо, не звоните, а просто пройдитесь до его стола. Забудьте про лифт! Вместо него используйте лестницы. Оставляйте ваш автомобиль дальше от офиса, чтобы подольше прогуляться до работы. Используйте здоровые ноги, данные вам при рождении, чтобы прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть.

Шагомер

Отслеживайте все ваши движения и шаги. Шагомер — это маленький электронный гаджет, который поможет вам в этом. Он послужит отличным мотиватором, когда вам становится лень предпринимать дополнительные усилия. При такой мотивации вы с большей охотой будете использовать лестницу вместо лифта. Каждый новый шаг будет побуждать вас бить свои собственные вчерашние рекорды. Шагомер показывает вам результаты каждый день и тем самым усиливает ваш энтузиазм, поднимает ваше настроение и заставляет больше стараться на следующий день. Вы будете удивлены, насколько много вы двигаетесь, даже не осознавая этого. Фитнес станет чем-то автоматическим.

Следуйте за детьми

Прекрасным способом лишний раз подвигаться послужит игра с детьми в парке или на пляже. Догонялки, перегонки и прочие подвижные игры — то, что нужно для подвижного образа жизни. Время со своей семьей и друзьями, проведенное активно, значительно способствует повышению вашей подвижности и обретению красоты.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: