Любые орехи снижают риск рака и болезней сердца

Любые орехи снижают риск рака и болезней сердца

Исследователи обнаружили, что чем больше какой-то человек ест орехи, тем ниже его риск умереть в течение 30 лет. Если есть их ежедневно, польза орехов сокращает смертность от этих причин на 20%. При этом опасность умереть от болезней сердца снижается на целых 30%, а риск скончаться от рака — на 11%. Наконец, у любителей орехов есть и еще одно преимущество — они оказываются более стройными, чем тех, кто орехи употребляет крайне редко.

Такие выводы были получены на основе наблюдений за здоровьем и рационом 120 тысяч американских мужчин и женщин.

«Самая очевидная польза орехов это снижение опасности болезней сердца, которые являются главными убийцами в развитых странах, — говорит автор исследования доктор Чарльз Фукс. — Но мы также наблюдали ощутимое снижение риска заболеть раком. Да, любители орехов, как правило, реже курили, чаще занимались спортом, принимали витаминные добавки и активней налегали на фрукты и овощи, но все эти факторы здорового образа жизни были нами взяты во внимание при окончательном подсчете».

Ученые статистически изолировали перечисленные выше факторы, чтобы оставить только связь орехов и снижения риска смертности, которая оказалась более чем очевидной. По мнению авторов исследования, польза орехов объясняется тем, что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и другие полезные питательные вещества, снижающие риск повышенного уровня холестерина, развития воспалительных процессов и других проблем со здоровьем.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: