Не сидите нога на ногу

Не сидите нога на ногу

Некоторые привычные позы и домашние занятия могут стать источником дискомфорта, боли, а то и вообще приводят к опасности для здоровья. Что же не стоит делать?

— Смотреть лежа телевизор

В таком состоянии происходит сдавливание артерии в шейном отделе, нагрузка на позвоночник возрастает, мышцы шеи перерастягиваются. Для просмотра телевизора купите диван еврокнижку. На таком диване комфортно будет смотреть телевизор именно сидя.

Человек, который таким образом любит смотреть телевизор, постоянно жалуется на головную боль, ему трудно повернуть голову без дискомфорта.

Лучше, если сесть на кресло или стул и откинуться на спинку прямой спиной. Экран окажется на уровне глаз человека или чуть пониже, но не выше.

— Есть, сидя при этом на диване

Дело в том, что по высоте диван и столик, стоящий перед ним практически одинаковы по высоте. И если сесть таким образом, поставив перед собой тарелку с едой и начать кушать, да еще и, глядя в телевизор, то данная поза будет являться просто убийственной для позвоночника.

Лучше все же принимать пищу в той же позе, что рекомендована, например, на работе, то есть прямая спина, плечи немного опущены.

— Сидеть нога на ногу

Такая многими любимая поза сдавливает сосуды и нарушает систему кровообращения в нижних конечностях и в малом тазу. Отсюда не далеко и до варикоза. Сидеть, подложив ногу под себя, так же вредно, причины в том же.

В таких позах в основном сидят либо за письменным, либо за обеденным столом, объясняя это тем, что так удобнее. А в реальности это означает лишь то, что просто стул не подходит по высоте.

Лучше всего закинуть ноги повыше, конечно, это не всегда красиво, но очень полезно для нашего организма, так как помогает кровообращению хорошо работать.

Будьте здоровы!

Автор: Нона Харламенкова


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: