Женская грудь испокон веков считалась символом красоты, женственности, плодородия. Её красотой восхищались и воспевали в своих произведениях художники и поэты. Но сегодня приходится говорить не только о красоте, а и о здоровье. Естественно, генетика играет далеко не последнюю роль, но последние исследования говорят, что сохранить здоровье и красоту груди вполне возможно просто постоянно придерживаясь определенных правил.

Первое – это регулярные медицинские обследования у маммолога, которые абсолютно не исключают привычку проводить самообследование. Кстати, помимо маммолога, следует с постоянной регулярностью посещать гинеколога и эндокринолога, так как молочная железа, яичники и щитовидная железа плотно связаны между собой и нарушение в одном из них может привести к сбою в другом.

Второе правило – это регулярные физические нагрузки. Естественно, их нужно соизмерять с возрастом, общей физической формой, но, ни в коем случае, не пренебрегать ими. Если времени на спортзал нет, то нужно как можно больше ходить пешком, обязательно делать утреннюю гимнастику. Это поможет не только сохранить и улучшить фигуру, а и поддерживать обмен веществ в норме. Также следует следить за весом. Резкие изменения в массе тела могут свидетельствовать о гормональных сдвигах и начинающемся заболевании. Особенно это важно для женщин после 40 лет.

Третье правило – сбалансированное питание, причем в зимние месяцы нужно употреблять как можно больше продуктов, богатых витамином D (свежий апельсиновый сок, желток). Ученые утверждают, что именно этот витамин предотвращает возникновение онкозаболеваний. Следует отдавать предпочтение пище растительного происхождения, свести к минимуму употребление животных жиров, кофе.

Четвертое правило – никотин должен быть исключен полностью, а алкоголь сведен к минимуму.

Пятое правило – осторожное обращение с гормоносодержащими препаратами. Конечно, пренебрегать назначением врача не нужно, но и самолечение не должно иметь место.

Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, следует знать, что однозначного ответа об их действии на организм в последующем пока нет.

Шестое правило – беречь грудь от солнечных лучей и исключать возможность получения травмы. Ведь очень часто эти факторы становятся причиной заболевания.

Седьмое правило – секс должен быть регулярным, но это абсолютно не означает, что партнеров нужно менять, как перчатки.

Восьмое правило – аборт отрицательно влияет на организм женщины, а это значит, что риск нежелательной беременности нужно свести к нулю. Ну, а если вы ждете малыша, то не спешите отказываться кормить грудью, ведь это естественно, а значит, принесет только пользу. Мнение, что кормление ухудшает форму груди ошибочно. Носите хорошее и качественное белье, не делайте больших перерывов в кормлении и занимайтесь ненужным сцеживанием, и все будет в порядке. Кстати, хорошее белье необходимо для всех без исключения женщин.

Придерживаясь этих простых правил, вы надолго сохраните красоту и здоровье своей груди, да и здоровье в целом.