Весна пора худеть.

Как похудеть? Вопрос, который мучает миллионы, даже миллиарды людей на нашей планете. Начинать естественно надо с малого, но начинать стоит. Каждый раз откладывая этот вопрос на понедельник или первое число, проблему этим не решить. Но стоит немного поменять образ жизни, и многие удивляются тому, как процесс сдвигается с мертвой точки.


Сила воли. Почему-то многие думают, что эта такая вещь, что она либо есть, либо ее нет. Середины никто не видит. Сила воли есть у каждого, как и мышцы у человека только у одних они слабее, а у других сильнее. Ее тоже можно развивать. И для этого есть много инструментов, если продолжать сравнение с мышцами штанг, гантелей и даже тренажеров.


В первую очередь стоит обратить внимание на человека который решил избавиться от лишних килограммов. Он наверняка решил ходить в спортзал, где понадобится справка для занятий спортом соблюдать диету, хорошо спать. Короче говоря, собрал в рюкзак все нужные вещи, одел хорошую обувь и одежду. И решил завтра пойду в поход. И что мы видим, вышел из дома споткнулся на камешке бросил рюкзак и вернулся домой. Грубо говоря повел себя как ребенок. Если он случайно соблазнился на вкусную булочку или кусочек торта во время чаепития на работе, или не мог пройти мимо чебуречной пойдя за покупками. Это не повод все бросать! Да это ошибка, но не стоит психовать, как маленький ребенок и потом придя домой говорить себе у меня ничего не получается, тут же не контролировать себя на ужине и есть все подряд, мало того не идти по этому поводу в спортзал или на запланированную вечернюю прогулку. Ошибки, кто их не допускает? Ведь никто не уходит с работы, если к примеру, забраковал деталь или испортил отчет. И не говорит с понедельника начну все заново. Мало того он все исправит, и в следующий раз ему будет проще.


Профессиональных спортсменов не так уж много. А цель многих людей просто сбросить лишние кило в реальных жизненных условиях. Можно просто попробовать прогуляться перед ужином, к примеру, если ужин запланирован на 18.00, а время всего 17.15 и мучительно долго тянется. Здесь вообще можно убить 2-х зайцев. Во время прогулки как правило есть не хочется. И если идти 15 мин. в одну сторону, то придется идти и 15 обратно. Тут уже во вторые 15 мин. отсутствие силы воли будет бессильна перед обстоятельствами. А если немного пробежаться, то и чувство голода уменьшится и за ужином не будет соблазна съесть чего-то лишнего.


И так раз за разом применяя новые приемы и хитрости можно натренировать силу воли. К примеру, можно выйти с автобуса на 2-е остановки раньше. подняться на 9 этаж пешком, или взять за правило гулять перед ужином 30-45мин. И человек сам того не замечает, как колбасе предпочитает курицу, как начинает пить чай без сахара или в крайнем случае вместо 3-х ложек сахара кладет одну, а потом, когда в гостях пьет чай удивляется, как хозяева могут пить это варенье в кружке.

Постепенно то на что раньше требовалась сила воли входит в привычку. А если это вошло в привычку, то с этим бороться уже не надо, а силу воли можно наоборот направить на борьбу с вредными привычками.

Материал подготовлен сайтом Medblanks.com