Сельдерей это великолепное дополнение к салатам, супам и коктейлям. Сельдерей оказывает большое влияние на организм, а также поддерживает обработку определенных заболеваний.
100 граммов сельдерея содержит только 13 калорий. Поэтому люди, которые находятся на диете для потери веса могут есть его без ограничений.
• Сельдерей снижает риск гипертонии.
Сельдерей является хорошим источником калия. В среднем в рационе взрослого человека калия должно быть не меньше, чем 4700 мг. 100 г сельдерея содержит 320 мг этого соединения. Калий может способствовать снижению риска гипертонии и камней в почках.
• Сельдерей выводит лишнюю воду из организма.
Калий и натрий, которые содержатся в сельдерее регулируют водный баланс в организме. Сельдерей помогает регулировать баланс жидкости в организме и особенно рекомендуется для людей с отеками и для тех у кого проблемы с суставами.
• Сельдерей помогает предотвратить остеопороз.
Листья сельдерея также являются хорошим источником кальция. 400 гм содержит около 164 мг (суточная норма 1000 мг в день).
• Сельдерей поддерживает нервную систему и уменьшает стресс.
Благодаря калию, магнию и кальцию сельдерей влияет на правильную работу нервной системы и может помочь бороться со стрессом.
• Сельдерей улучшает пищеварение.
Частое употребление сельдерея поможет дополнить ежедневный рацион клетчаткой, которая помогает регулировать перистальтику кишечника и уровень холестерина и глюкозы в крови. 100 г сельдерея содержит 1,8 г клетчатки (дневная норма для здорового взрослого человека составляет 27 — 40 граммов клетчатки).
• Сколько на самом деле витамина С содержит сельдерей.
100 граммов сельдерея содержит 150 мг витамина С. Тем не менее, он содержит много других ингредиентов с антиоксидантной активностью таких как флавоноиды, зеаксантин, лютеин или бета-каротин.
• Противопоказания.
У некоторых людей могут появиться аллергические реакции. Чрезмерное количество сельдерея не рекомендуется для беременных женщин, потому что это может способствовать преждевременным родам. Люди с заболеваниями почек также должны быть осторожны, как и люди, принимающие определенные лекарства, например при заболеваниях щитовидной железы.
Какой крем выбрать для лечения псориаза? Посетите сайт http://www.psor.net.ru/triderm.html. Здесь представлен лекарственный препарат Тридерм. Это эффективное средство поможет в лечении псориаза.
Автор: Нона Харламенкова