Свежий воздух и беременность

Свежий воздух и беременность

Каждому из нас необходимы физические нагрузки. Но при выборе их интенсивности и вида вам не следует забывать о некоторых факторах. Тяжелее всего приходится будущим мамам. Ведь они боятся потерять своего малыша и в связи с этим не рискуют заниматься спортом. Что можно посоветовать? Совершайте обычные прогулки! При этом вам необходимо предусмотреть потенциальные проблемы и верно распределить нагрузку.

Многие беременные женщины спрашивают: где лучше гулять? Наиболее оптимальным вариантом является отдых на природе. Ведь там нет промышленных предприятий и городской суеты. У вас будет возможность подышать воздухом, обогащенным кислородом и лишенным всевозможных токсических выбросов. Однако вам не следует уезжать на природу в одиночестве. Пусть вас сопровождает мама, муж или близкая подруга. Полезными будут прогулки для беременных, у которых обнаружили диффузные изменения миометрия, прогулка избавит от стресса, укрепит иммунитет. Также прогулка на свежем воздухе для беременной женщине — это мера профилактики диффузных изменений миометрии.

Некоторые будущие мамы не имеют возможности покидать город. Что можно посоветовать в данной ситуации? Найдите красивое живописное место рядом с домом. Ведь вы вполне можете сходить в сквер или парк. Отдохните там на скамейке среди деревьев.

Если даже в районе вашего проживания нет сквера, все равно попытайтесь уменьшить для себя негативное влияние города. Зайдите во двор.

Отправляясь на прогулку, непременно учитывайте погодные условия. Если на улице дует сильный ветер, наденьте теплую одежду. В эпидемический сезон по возможности избегайте контактов с окружающими и не пользуйтесь общественным транспортом.

В жаркое время вам следует при палящем солнце находиться дома. Это поможет избежать теплового или солнечного удара. Непременно берите с собой немного воды и головной убор. Также не забудьте о свободной светлой одежде, темных очках и веере.

Маршрут прогулки следует продумать предварительно. Ведь вы едва ли сможете пройти большое расстояние. Не подвергайте ноги и спину большой нагрузке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вам понадобятся компрессионные чулки.

Обязательно имейте при себе обменную карту! Ведь если вам на улице станет плохо, то по наличию данного документа врачи и окружающие люди узнают, что вы беременны. Это необходимо для оказания помощи.

Автор: Нона Харламенкова


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: