Многие диетологи считают, что похудеть мешают не лишние калории, а недостаток в организме витаминов. Если в организме не хватает определенных питательных веществ, то и скорость обменных процессов уменьшается. А соответственно и не нужные килограммы ни торопятся от нас уходить. Все знают, что в сезон авитаминоза, наш организм, как никогда нуждается в витаминах. Витаминная диета – это то, что надо в весенний сезон. Все продукты в ней подобраны не случайно. Они содержат необходимое количество витамин, которые улучшают метаболизм и выводят из организма всё лишнее.

Базируется эта диета на трёх основных витаминах:

• Витамин С

• Витамины группы В

• Витамин D

Купить данные витамины можно в витаминном центре http://vitaminas.ru. Здесь также представлены популярные статьи о витаминах и БАДах.

Один из главных витаминов стройности, всем нам не безизвестная аскорбиновая кислота (витамин С). Она активизирует обменные процессы внутри клеток, способствуя преобразованию глюкозы в энергию, помогает образованию карнитина. Это то самое вещество, которое часто добавляют в пищевые добавки для похудения. Витамин С содержится в болгарском перце, киви, цитрусовых, шпинате, любых видах капусты. Имейте в виду, что при термической обработке, продукты теряют часть витамина.

Витамины группы В улучшают работу пищеварительной системы, ускоряют метаболизм и самое главное, помогают противостоять стрессам. Витамин В ищите в молоке, сыре, твороге, в яичном желтке, в проращенных зёрнах злаковых и бобовых.

Витамин D отвечает за нормальную работу сердца сосудистой системы, помогает усваивать кальций и фосфор. А кальций активно участвует в процессе расщепления жировой ткани. Благоприятно сказывается на состоянии костей, кожи, зубов, волос. Вырабатывается этот витамин под воздействием солнечных лучей. Содержится в морской рыбе, печени трески, морской капусте, чёрной икре.

И примите к сведению: если хотите похудеть, следите, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали продукты с высоким содержанием белка. Белки помогают в наращивании мышечной массы. Все очень просто: чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ и тем активнее вы будите терять вес.

Перед началом диеты желательно получить консультацию у доктора, чтобы избежать нежелательных последствий и ухудшения здоровья.

За несколько дней до начала диеты начните сокращать прием высокоуглеводной и жирной пищи: хлеба, макарон, выпечки, свинины, баранины, колбас и т.д. На диете все эти продукты будут под запретом. После окончания диеты не спешите налегать на запрещённые продукты, вводите их понемножку ваш рацион.

Приблизительное меню на один день

Завтрак – творог или пара варёных яйц

Перекус – одно яблоко или груша

Обед – отварное мясо индейки, овощное рагу

Второй перекус – 50 гр. кураги и орехов

Ужин — отварная рыба + морс

До сна можно съесть какой-нибудь фрукт.

Придерживаясь этой простой диеты, можно без особого труда сбросить 3-5 кг за 7 дней. И не забывайте в течение дня выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа или зеленый чай,.

Результаты этой диеты:

1. Отличное самочувствие

2. Укрепление иммунной системы

3. Насыщение организма необходимыми витаминами

4. Быстрая потеря веса

Худейте вкусно и с умом!

Автор: Нона Харламенкова