Зрение и способы его сохранения на долгие годы

Зрение и способы его сохранения на долгие годы

Зрение — один из основных каналов получения информации. И что бы сохранить его нужно приложить некоторые усилия и соблюдать элементарные правила. Но легко сказать — трудно сделать. Мы далеко не всегда обращаем внимание на такие казалось бы важны вещи как питание, освещение, соблюдение режима сна, а часто сознательно не обращаем на это внимание, считая это мелочью, чем приносим вред своему здоровью и своим глазам. Особенно невнимательно к таким вещам относятся дети: ведь, пока не столкнешься с подобными проблемами, они кажутся несерьезными. По этому родителям нужно тщательно следить, что бы ребенок посещал врача-окулиста два раза в год, не читал при плохом освещении, по возможности не перенапрягал глаза, работая слишком долго за компьютером, и получал весь необходимый набор витаминов и минералов, правильно питаясь. Это особенно важно для детей до 15 лет, ведь именно в этом возрасте формируется организм. Но глаза формируются немного дольше: примерно до 20 лет. Это повод особенно беречь зрение до этого возраста. Стоит объяснить ребенку, что при ухудшении зрения ему придется носить очки, что в некоторых ситуациях не очень удобно, а исправить зрения с помощью лечения практически невозможно.

Но зрение можно сохранить здоровым и правильное питание в этом может помочь. Прежде всего вам стоит позаботится об наличии в рационе витаминов группы В: В1, В2, В6 и В12. Они отвечают за нейроны, которые обеспечивают взаимодействие глаз и мозга, за сосуды и за приток крови к глазному яблоку и как следствие получение всех необходимых глазу веществ. Об недостатке этих витаминов вы можете узнать по внешнему состоянию глаз (краснеют и видны сосуды), а также если они быстро устают. Недостаток их может иметь ужасные для глаз последствия: от конъюнктивита до глаукомы. Полезен для зрения витамин А. Он есть во многих продуктах: в моркови, орехах, мясе, кураге, желтке, в рыбе, капусте, финиках, в чернике, винограде, петрушке и во многих овощах. Но для стопроцентной уверенности что ваш ребенок потребляет достаточное количество полезных веществ можно дополнительно подобрать ему витаминный комплекс. Берегите зрение!

Автор: Нона Харламенкова


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: