4 привычки, которые провоцируют онкологию и инсульты

4 привычки, которые провоцируют онкологию и инсульты

Купила годовой абонемент в спортзал. Кубики на животе меня по-прежнему мало волнуют, а вот сердце натренировать хочется. Как известно, сердечно-сосудистые заболевания — одна из самых распространенных причин смертей.

Но моя читательница Саша (Александра Демкина, врач-кардиолог из проекта @doc_4_you и советник главного внештатного кардиолога РФ) написала в комментариях: на самом деле, факторы риска что для сердечно-сосудистых заболеваний, что для онкологии одинаковы. Нельзя натренировать только сердце.

Точнее, так:
тренируя сердце, занимаясь спортом, ты еще и снижаешь факторы риска для онкологии.

Вот что рассказала Саша:

ЗА РАЗВИТИЕ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОТВЕЧАЮТ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ФАКТОРЫ РИСКА. Хронические заболевания — это сердечно-сосудистые, бронхо-легочные, онкологические, эндокринологические, ревматологические и др.

К приобретенным факторам риска относятся:

Курение
Пагубное употребление алкоголя
Нерациональное питание
Недостаток физической активности
Ожирение
Повышенное артериальное давления
Повышенный уровень глюкозы/холестерина.

То есть, по сути, в большинстве случаев – хронические заболевания являются результатом риска, на который люди идут по собственной воле.

Отечественные ученные даже вывели формулу здоровья в России, что особенно важно, так как распространённость факторов риска в разных странах разная.

Наиболее эффективными критериями ЗОЖ в нашей стране являются:

употребление овощей и фруктов не менее 400 г,
умеренная и высокая физическая активность,
нормальное употребление поваренной соли и отсутствие курения.

Такой подход позволяет снизить смертность от всех причина на 39%, а от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Вот на что мы не можем повлиять, так это на генетику. Когда-нибудь я все-таки решусь и сделаю генетический тест за 30 тыщ рублей.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: