5 самых полезных витаминов для волос

5 самых полезных витаминов для волос

Издавна девушки ищут способ поддержать свою красоту на максимальном уровне: читают разные статьи в журналах, смотрят видеоролики, перечитывают тонны информации в интернете. Предлагаем рассмотреть несколько витаминов для волос, которые действительно помогут Вам:
1. Витамин А. Он укрепляет корни и улучшает рост волос. Получить витамин А можно из таких овощей как:
 Шпинат,
 Брокколи,
 Морковь,
 Болгарский перец.
2. Витамин В. Предназначен для укрепления волос изнутри, предотвращения сечения кончиков. Самыми важными витаминами группы В считаются В1 (тиамин), В2 (рибофларин) и В5 (пантенол). Витамин В можно получить из продуктов:
 Картофель
 Морковь
 Бобовые
3. Витамин С отвечает за кровообращение кожи головы. Витамин С является самым распространенным витамином, который можно получить из любых цитрусовых: лимонов, апельсинов, грейпфрутов. Благодаря ему Ваши волосы приобретут здоровый блеск и природную красоту.
4. Витамин Е, или как его еще называют токоферол, не менее важен для нашего организма, чем предыдущие витамины. При его нехватки волосы теряют свою жизненную энергию: начинают слабеть, что в дальнейшем приводит к их выпадению. Чтобы этого не случилось, необходимо добавить в свой рацион зелень, шпинат или брокколи. Так же большое количество витамина Е содержится в орехах, поэтому включая их в свой рацион Вы подпитываете свои волосы нужной им энергией.
5. Витамин РР. По другому это витамин называют никотиновой кислотой или витамин ВЗ. Этот витамин не зря входит во многие косметические средства, он укрепляет волосяные луковицы и способствует их дальнейшему росту. Витамина ВЗ больше всего находится в:
 Моркови
 Свекле
 Репе
 Кабачках и баклажанах.
Организм человека обязан получать ежедневно около 43 различных витаминов. Благодаря правильному питанию Вы сможете отрастить волосы своей мечты без особых усилий.

Хотите избавиться от морщин? Посетите кабинет косметологии Спа-салона «БонТон». В услуги салона входят разнообразные омолаживающие процедуры.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: