Авитаминоз — это недостаток важных веществ в организме. Как правило после зимы он проявляется почти у всех — мы быстро устаём, часто простужаемся, становимся раздражительными. Могут обостриться хронические недуги. Что же делать? Сходите к терапевту. Пусть он назначит вам курс витаминов. Если врач выписывает вам дорогие препараты — попросите заменить их вам на более дешёвые. Ведь высокая цена и разрекламированная марка не гарантирует лучший эффект!

Состав отечественных и импортных средств почти не отличается. К тому же многие специалисты утверждают, что отечественные препараты лучше! Они разработаны с учётом нашего климата. Но пилюли не спасут вас от недуга если вы будете плохо питаться. Если шелушится кожа на лице и руках . Появилась перхоть. Плохо спите. Хуже видите это не хватает витамина А нужно есть печень говяжью и куриную, черемшу, сливочное масло и морскую рыбу.

Стали забывчивыми, у вас плохое настроение часто знобит это не хватает витамина В1 ешьте кедровые орешки, овсянку, гречку, арахис, яйца, творог, помидоры, свинину и так далее. Постоянно чувствуете сухость в глазах . В уголках губ появились болячки не хватает витамина В2 нужно кушать яичные желтки, сыр, брокколи, печень, молоко , почки, проростки пшеницы, соевые бобы.

Плохо соображаете, месячные проходят болезненно, на белках видны кровеносные сосуды мало витамина В6 употребляйте в пищу вареный или печеный картофель, зерновой хлеб, печень животных, бананы, капусту. Постоянно находитесь в состоянии стресса и кожа на лице очень бледная это дефицит витамина В12 ешьте морскую капусту, соевые продукты, говядину, рыбу. Волосы стали тусклыми и на теле легко появляются синяки мало витамина С ну это само собой нужны цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны грейпфрут, шиповник и сладкий перец.

Для восстановления сил и избавления от усталости пейте каждое утро сок нони. Он содержит огромное количество витаминов. Польза сока нони проверена огромным количеством людей. Сок нони заменит вам витаминные комплексы.

Автор: Нона Харламенкова