Путешествия (в умеренных дозах) благотворно влияют на здоровье – доказано. Кроме того, что они обогащают наш внутренний мир новыми впечатлениями, многодневные путешествия способны избавить от депрессии. А отсутствие депрессии – это здоровый дух. А здоровый дух селится исключительно в здоровом теле, а если тело таковым не является, здоровый дух сделает тело здоровым. Так что – путешествуйте на здоровье!

Но все же, во время путешествий, особенно автобусных, стоит придерживаться определенных правил,дабы не навредить себе. Сегодня очень распространены автобусные туры, но это сидячая поездка, а длительное нахождение тела в сидячем положении чревато массой неприятностей. И если вы не планируете, например, во время поездки в северную столицу остановиться на несколько дней в том же All Seasons Хостел и отдохнуть там, вытянувшись на удобной кровати, то, чтобы избежать отека ног во время автобусного тура, выходите буквально на каждой остановке.

А во время сидения, каждые десять минут меняйте положение – переворачиваясь с одного бока на другой, например. Не «переборщите» с закидывание ноги на ногу – сосуды в таком положении сильно сжимаются. Как можно дольше старайтесь сидеть с вытянутыми ногами – это сократит нагрузку на сосуды.

По возможности, вставайте каждые 30 минут и прохаживайтесь по салону автобуса, наклоняйтесь из стороны в сторону, высоко поднимайте ноги, напрягая мышцы ягодиц. Тем самым вы сократите возможность обострения в сидячем положении радикулита и остеохондроза. Кто-то стесняется таким вот образом обращать на себя внимание попутчиков. Но если вы хотите остаться здоровым и объясните это одному из сидящих с вами в автобусе, то у вас непременно найдется последователь. Да и что такое мнение людей в сравнении с сохранением вашего здоровья, которое, как известно, за деньги не купишь.

Отправившись путешествовать в Питер, например, с его восхитительными достопримечательностями и особой атмосферой города, советуем остановиться в хостеле. Это комфорт и демократичные цены. Так, например, Нова Хостел, предлагает все для комфортного проживания. Особенно удобно останавливаться в хостеле большой компанией или семьей. Ведь хостел тем и отличается от обычной гостиницы, что тут в одной комнате могут спать до 6-7 человек, нередко – не знакомых между собой.

Но вернемся к поведению во время автобусных туров. Во время остановок ходите, не переставая, по возможности – поприседайте. В общем, не упускайте ни единой возможности напрячь свои мышцы.