В современном мире такая пагубная привычка как курение давно охватила большую часть населения. Но редко кто задумывается о серьезных последствиях такого увлечения. В процессе курения в легкие попадают токсичные смолы и дым, которые постепенно образовываются в слизь. Отсюда и закупоривание малых бронх, мокрота. Организм имеет свойства сам очищаться от вредных веществ. Но порой этого недостаточно, и следует ему помочь.

С очищением легких хорошо помогут вещества — сорбенты. Одним из действенных является молоко со сливочным маслом. Употребление напитка по утрам поможет активизировать систему очищения легких. Заменить молоко можно чаем с корнем солодки и цветами липы.

Полезными будут прогулки в хвойных лесах. Воздух в таких лесах благоприятно действует на организм. Или же в домашних условиях делать ингаляции с ароматическими маслами сосновых шишек, можжевельника, липы, сосны. Можно добавить немного масла в горячую воду и, укрывшись полотенцем, вдыхать ртом пары.

Русская баня — хорошее средство укрепления здоровья. Она помогает очистить организм и повысить иммунитет. Эффект усилится если, капнуть на раскаленные камни эфирное масло.

Для поддержания в норме активных свойств организма обязательно нужны физические нагрузки. Но если ранее не осуществлялись занятия спортом, то лучше начинать с быстрого шага. Потом можно переходить на бег и к занятиям фитнесом. Дыхательные упражнения помогут вывести слизь и очистить дыхательные пути, а также окажут благоприятное воздействие на иммунитет.

Нелишним будет и здоровое питание. В различных овощах и фруктах содержатся витамины и микроэлементы, которые помогут восстановить и нормализовать весь организм. К примеру, ананас не только способствует очистке легких, но и успокаивает нервную систему. Быстро растворить и вывести слизь из организма поможет чеснок.

При отказе от курения есть вероятность усиленного проявления кашля, хронического бронхита. Для смягчения симптомов врачи советуют диету при обструктивном бронхите и принимать медикаменты, разжижающие мокроту.

Самое тяжелое на этапе реабилитации при отказе от курения — это психологическое давление. Но продлится оно недолго, и, помогая организму очиститься, легкие вздохнут по-новому.