ПМС – пред менструальный синдром. Это период в жизни каждой девушки, женщины, которая ожидает менструации. Обычно этот период длится от 3 до 7 дней до начала месячных.

Большинство девушек и женщин не страдают синдромом ПМС и проходит этот период без всяческих неудобств. Но существует и та категория девушек, в которой от недели до 3 дней перед месячными начинается ПМС и тут приходит время их страданий. Иногда ПМС имеет такие симптомы как у беременных первые 2 месяца. Грудь отекает и начинает ужасно болеть. Неприятные и болезненные чувства внутри. Низ живота ноет. Болит голова и иногда повышается температура. Немного тошнит, а иногда доходит и до рвоты.

Появляется лишний вес – он обусловлен жидкостью, которая накопляется в организме в этот отрезок времени. А уже настроение – ужас! Все раздражает вокруг, без причины хочется плакать. Женщине в этот период нужно понимание и опека, желательно от близких и родных ей людей. Иногда наступают безосновательные нападение злости. Она может обидеть в это время любого, даже не желая этого. Медики дали этому всему название ПМС. Обусловлен он тем, что в организме женщины образуются гормональные изменения при дозревании яйцеклетки.

Что же делать? Неужели страдать молча? Конечно, нет. Как бы вам не хотелось лечь в теплую постель, постарайтесь больше двигаться. Ну, штангу, конечно, поднимать не надо, но обычная прогулка на свежем воздухе – это плюс для вас. Во время месячных нужно быть крайне осторожной с весом, даже обычная сумка должна быть легкой.

Чем больше вы будете активней, тем лучше для вас. Токсины быстрее выведутся с организма. Да и вы станете себя лучше чувствовать.

Принимайте витамины с микроэлементами, ежьте больше овощей и фруктов – нужно восстановить потери организма. Также принимайте молочные продукты и глюконат кальция. А вот специями не надо злоупотреблять. Ограничьте в питании соленые продукты за неделю до месячных – соль задерживает воду в тканях, от чего увеличивается живот и появляется чувство дискомфорта.

Обезболивающие и успокоительные средства вам подскажет доктор.

Пред менструальный период – это очень сложно пережить одной, поэтому в такой момент пусть ваши родные будут рядом и ухаживают за вами. И вам приятнее, и настроение улучшиться, и проведение вместе со своими родными – это лучшее лекарство. Поэтому, цените людей, которые ценят вас. И не болейте! Это залог самого прекрасного в мире чувства – чувства любви и уважения.