Дефицит железа. Как выявить и что делать

Дефицит железа. Как выявить и что делать

Дефицит железа многие считают несерьёзной проблемой, поэтому он широко распространён в обществе. На самом деле, всё гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Из-за недостатка железа кожные покровы становятся бледными и сухими, волосы тонкими и ломкими, развивается кариес, но стоматология в зао вылечит кариес современными методами, человек может чувствовать усталость, снижение трудоспособности, беспокоит одышка, сердцебиение. Особенно к недостатку железа чувствительны дети. Такой ребёнок будет часто болеть, плохо успевать в школе, быстро уставать, отставать в физическом развитии.

Как же выявить у себя дефицит железа? Специфическим признаком является извращение вкуса и обоняния: хочется кушать мел, сырое тесто, нравится запах краски или бензина, и т. д. Так же можно провести так называемый тест на битурию – если моча приобрела розовый оттенок после употребления свёклы, значит, вы страдаете дефицитом железа. Смело можете идти в больницу и сдать кровь, чтобы узнать уровень гемоглобина. У ребёнка до 6 лет нормальный уровень гемоглобина составляет 110 г/л и выше, у ребенка старше 6 лет – 120г/л, у женщины – не ниже 120 г/л, у мужчины – 130г/л.

Если моча изменила цвет, а уровень гемоглобина нормальный, это значит, что запасы железа в организме истощились и их необходимо восполнить. Здесь вам поможет диета. Очень богаты железом говядина, мясо индюшки, курицы, кролика, а так же печень рыбы, гречневая крупа, яблоки, гранаты. Железо лучше усваивается при одновременном употреблении мяса и овощей. Полезны фруктовые и овощные соки. Необходимо воздержаться от чая, шоколада, орехов.

Если же уровень гемоглобина снижен, то в этой ситуации, кроме диеты, необходимо принимать препараты железа. Обратитесь к вашему семейному врачу, который подберёт вам нужный препарат и рассчитает его дозу. Для достижения наилучших результатов целесообразно принимать препараты железа в течение месяца после того, как уровень гемоглобина придет в норму, дозировку уменьшить в два раза.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: