Диета №5 — средство от проблем зимнего питания

Диета №5 — средство от проблем зимнего питания

Еще немного, еще пара-тройка недель — и дамы в очередной раз озаботятся подготовкой своих фигур к пляжному сезону. А сейчас у многих представительниц прекрасного пола несколько иные тревоги: чуть ли не ежедневная тошнота, изжога, боли в животе, вздутие брюшной полости и, как следствие, — бледная или слегка пожелтевшая кожа, мешки или круги под глазами, потускневшие ломкие волосы.

Все это — результат сезонного питания, который чаще всего весьма далек от идеального, вследствие чего развиваются такие заболевания, как панкретатит, холецистит, желчекаменная болезнь и другие, связанные с пищеварительной системой. Что же делать? Как сообщает vseopecheni.ru , единственно верное решение это прибегнуть к соблюдению диеты.

С наступлением морозов и метелей в рационе россиян перевес составляет жареная, острая, копченая, маринованная, жирная, вареная пища. Мы чаще пьем горячие напитки, и обычно это — кофе. И есть приходиться гораздо больше, чем летом, чтобы согреться, обеспечить организм нужным запасом энергии, однако едим мы нерегулярно и редко, но — помногу.

Поэтому в желчном пузыре начинает застаиваться желчь, поджелудочная железа воспаляется, и по цепной реакции появляются другие неполадки в организме. Так называемая диета №5 дает на этот случай довольно простые, но действенные рекомендации.

Чтобы желчь постоянно и равномерно двигалась, не создавая проблем, ешьте несколько раз в день (не менее 5). Уменьшите количество кофе, лучше пейте горячие морсы из варенья различных ягод, травяные настои, зеленый чай, а, главное, не забывайте, что простая вода (минеральная без газа или просто отфильтрованная сырая) остается необходимой для организма, хотя на дворе и не лето.

Возьмите за правило выпивать перед сном стакан кефира. Уберите со своего стола жареные, маринованные, острые и жирные блюда. Замените их запеченными, тушеными, вареными. Бульоны не стоит делать жирными, а вот количество салатов, куда входят «живые» овощи, надо увеличить, ведь организм сейчас остро нуждается в клетчатке.

Диетологи утверждают, что желчному пузырю очень помогают свежие груши — постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: