Диета Лесенка

Диета Лесенка

Эта диета способна оставить результат на долгое время. На ее соблюдение должно быть потрачено 5 дней. Это пятиступенчатая лесенка к успеху. Она создана в соответствии с правилами диетологии, это обозначает, что для похудения нужно произвести полное очищение организма и снабдить его витаминами.

Для достижения результатов надо не забывать о психологической и физиологической предрасположенности любого человека. Для начала необходимо нарисовать лесенку, состоящую из 5 ступеней — это будет ваш путь к похудению. Нужно каждый день ставить галочку около пройденной ступени. Результат похудения будет составлять около 5 кг.

Вкусные рецепты блюд для похудения можно найти на сайте www.jrati.ru. Здесь представлены блюда полезные для здоровья и способствующие снижению веса.

Цель первой ступени будет состоять из очищения организма. Для выведения из организма солей тяжелых металлов, затвердевших каловых масс, токсинов надо с перерывом в два часа съедать по одному яблоку, принимать 2 таблетки активированного угля и выпивать 2 литра не газированной воды. Цель второй ступени нормализовать микрофлору кишечника.

Для этого необходимо 4 раза в день съесть по 600 грамм творога, выпить литр кефира в течении дня и также пить не менее 5 стаканов в день воды. Целью третьей ступени будет пополнение запасов гликогена в печени и глюкозы в крови. С этим мы справимся с помощью 300 грамм кураги и чернослива и столько же изюма. А также с каждым приемом необходимо съесть половину чайной ложки меда.

Четвертой ступени цель пополнение белков в нашем организме. Для этого необходимо отварить грудку курицы или индейки, поделить ее на пять равных частей и съедать с перерывом в два часа. В течении дня выпить воды не менее 5 стаканов. И, наконец-то, заключающийся этап — это пятая ступень. Ее цель заключается в сжигании жира. Сделаем это с помощью фруктов, их необходимо есть как можно больше, в течении дня, а между приемами не забываем пить воду.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: