Головная боль может причинять немалые страдания и продолжаться довольно длительное время. Будущим мамочкам в этой ситуации тяжело вдвойне, ведь многие лекарственные средства им противопоказаны. Если до наступления беременности женщина часто сталкивалась с головными болями, во время ожидания ребенка они могут усилиться.

Головные боли у беременных вызваны несколькими причинами:

• Высокая метеочувствительность

Даже женщины, ранее никак не реагирующие на перемены погоды, во время ожидания малыша могут отмечать у себя высокую чувствительность к изменениям погодных условий.

• Нарушения гормонального фона

В период беременности повышается уровень прогестерона и эстрогенов. У некоторых женщин это ведет к понижению тонуса сосудов, кислородной недостаточности и болям в голове.

• Нарушения режима питания

В первом триместре многих беременных женщин сопровождает токсикоз, проявляющийся в тошноте и рвоте. Женщина, ожидающая малыша, может плохо переносить различные запахи и вкус еды. Однако нерегулярное и несбалансированное питание также может провоцировать головные боли.

Как справиться с головной болью без лекарств?

Массаж. Легкие круговые поглаживания кожи головы могут помочь беременной женщине справиться с головной болью напряжения. Такой массаж можно выполнять несколько раз в день.

Расслабление. При мигрени женщине, ожидающей малыша, нужно обеспечить отдых и сон в хорошо проветренной комнате. При этом надо избегать шума и других ненужных раздражителей.

Компрессы. Многим женщинам при головной боли помогают компрессы на место локализации боли.

Травяные чаи. Хорошим расслабляющим эффектом обладают чаи из мяты, ромашки, мелиссы. Напиток должен быть теплым.

Ароматерапия. При применении ароматерапии беременным женщинам нужно предварительно измерять давление. Дело в том, что некоторые масла могут давление повышать (вербена, грейпфрут), а другие, напротив, понижать (лаванда).

Медикаментозные средства:

• При сильной головной боли разрешено использовать парацетамол или ибупрофен;

• Средства на основе мелиссы, пустырника и других растений при головной боли, вызванной напряжением;

• Магний и витамины группы В для нормализации тонуса сосудов.

Лучшей профилактикой головной боли является соблюдение режима дня, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.

Автор: Нона Харламенкова