Занятия йогой могут снимать усталость и снижать уровень воспаления у женщин, переживших рак груди.

Эксперты исследовали состояние представительниц слабого пола, которые занимались йогой не менее трех месяцев дважды в неделю, сравнивая их с пережившими рак груди больными, которые не занимались подобной физической нагрузкой.

В результате посещавшие занятия женщины чувствовали себя примерно на 57% менее усталыми, а уровень же воспаления в организме оказался на 20% ниже. В опытах принимали участие лишь пациентки, которые ранее не практиковали йогу.

По данным ученых из университета Огайо, исследование проводилось среди примерно 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Это первый в своем роде труд, который затрагивает не только самочувствие пациенток с раком после йоги, но и отмечает биологические показатели.

После трех месяцев уровень усталости в этих группах йоги понизился на 41%, а спустя три месяца после окончания подобных занятий йогой показатели стали даже лучше: женщины чувствовали себя уже на 57% бодрее, маркеры же воспаления в крови понизились на 13-20% в сравнении с контрольной группой. У этих участниц исследования заметно улучшилось и качество сна. Йога состоит из многих различных частей, например, медитация, дыхание, растяжение и укрепление. Мы полагаем, что дыхание и медитация очень важны для тех позитивных изменений, что мы видим, отметил профессор психиатрии и психологии Университета Огайо Джанис Кьеколт-Глэйзер.