Представьте: у вас дома завелись клопы. Ужасно жалко портить химикатами бархатные портьеры и выбрасывать на свалку любимый диван. Пускать дезинсекторов топтать дорогие ковры, тратить деньги на их услуги тоже не хочется. Но и жить с маленькими кровопийцами невозможно. Остается смириться с вынужденным вмешательством и надеяться, что клопы никогда не вернуться.

С раком всё то же самое. Лечение в онкологии часто похоже на стрельбу из пушек по воробьям: в попытке избавиться от опухоли врачи вынуждены удалять часть здоровых тканей во время операции, а пациент — терпеть побочные эффекты терапии и ужасаться тому, как много времени в его жизни отныне занимают медицинские дела. Увы, волшебную таблетку от любой разновидности рака едва ли придумают в ближайшие десятилетия, а, значит, нужно уповать на прочность организма и всеми силами стараться минимизировать вред, нанесенный непреднамеренно. Ведь вне зависимости от исхода лечения (а оно, вопреки стереотипом, часто заканчивается стойкой ремиссией и долгими годами жизни), вам нужно мыслить стратегически и стремиться восстановить здоровье до прежних показателей.
Вот несколько любопытных советов, которые я нашла на сайтах авторитетных онкологических сообществ:

1️⃣ Не отказывайтесь от привычного образа жизни так долго, как это возможно. Даже если у вас стало меньше свободного времени и сил, хотя бы изредка позволяйте себе проверенные развлечения. Лечение рано или поздно закончится, и вернуться к прежним хобби и распорядку так будет проще, чем если бы вы резко свернёте все активности («Я же болею!»).

2️⃣ Если вы контрол-фрик, вам будет легче переживать побочные эффекты и изменения в теле, ведя дневник. Так не будет ощущения, что всё стремительно меняется без вашей на то воли и участия. А вот если прогноз изначально хороший, то, может, ничего такого и не нужно — память сотрет неприятные воспоминания, и черт с ними.

3️⃣ Обсудите с врачом свой репродуктивный план. Если хотите завести детей после того, как лечение закончится, в некоторых случаях имеет смысл заморозить сперматозоиды или яйцеклетки до его начала. Это решение, кстати, может здорово воодушевить на борьбу с раком

4️⃣ Продолжайте больше читать о своем диагнозе (в надежных источниках!) и не стесняйтесь расспрашивать врача о неочевидных опциях борьбы с побочками. Например, есть специальные охлаждающие шапочки для химиотерапии, которые значительно уменьшают выпадение волос.

5️⃣ Кстати, о волосах. Если вам светит облысение из-за химии (не забывайте, это временный эффект!), то разумно коротко подстричься в самом начале лечения, чтобы привыкнуть к промежуточному образу, который будет в меньшей степени ассоциироваться с тяжелой болезнью.

6️⃣ Не забывайте о важности полноценного питания. Купите соковыжималку, чтобы получать достаточно витаминов в ситуации, когда будет меньше сил и желания жевать твердую пищу. Специализированное питание для онкобольных — еще одна палочка-выручалочка в случае, когда с аппетитом проблемы, а вес тает (курс питания при этом должен составлять не менее двух недель).

7️⃣ Занимайтесь физкультурой, предварительно обсудив с врачом, какие виды тренировок предпочтительнее. Даже если прежде избегали этого всего — почему бы не вынести из периода болезни такое полезное приобретение, как привычку делать зарядку или, скажем, ходить на йогу?

8️⃣ Как можно больше спите. Сон — отличное (и бесплатное!) дополнительное лекарство без побочных эффектов.

9️⃣ Не забывайте про позитивный настрой. Причем тут есть вполне прагматичная цель: исследования показывают, что некоторые побочки (например, тошнота) зависят от душевного состояния пациента. Если смех или хотя бы упорное противостояние тяжелым мыслям помогают от противных симптомов — почему бы цинично не воспользоваться особенностями собственного мозга и не похихикать над болезнью?

И над мертвыми клопами.

Этот пост подготовлен при поддержке Нутриция Эдванс — лидера в области специализированного питания при онкологии. Современные методы лечения могут помочь вернуться к нормальной жизни все большему числу пациентов, однако многие из них стремительно теряют вес на фоне заболевания. Сбалансированный рацион с повышенным содержанием белка очень важен для тех, кто борется со злокачественными опухолями. Именно поэтому специалисты компании Нутриция Эдванс создали специализированное питание Нутридринк Компакт Протеин, которое помогает снизить количество осложнений, улучшить качество жизни пациента, придать силы в борьбе с болезнью и продолжить лечение. Нутридринк Компакт Протеин разработан совместно с пациентами с онкологическим заболеванием и учитывает не только их повышенные потребности в белке и углеводах, но и вкусовые предпочтения. Этот продукт обеспечивает жизненно необходимое для организма питание, даже если пациент полностью отказывается от приема обычной пищи.