Красивая грудь предмет гордости любой женщины. В твоих силах поддерживать ее в наилучшей форме! Однако ты должна удостовериться в отсутствии каких-либо заболеваний молочных желез.

В этом тебе помогут несколько правил самообследования. Делать это нужно ежемесячно на 7-10-й день от начала менструации. В период менопаузы — раз в месяц.

1. Сначала внимательно осмотри, нет ли выделений из соска и каких-либо изменений в области ареолы: покраснений, шелушений, втяжения.

2. Обнажись перед зеркалом до пояса, подними руки за голову и внимательно осмотри грудь. Обращай внимание на форму молочных желез, наличие в ней впадин и выпуклостей, а на коже — «лимонной корки».

3. Можно ощупывать молочные железы лежа. Основное правило — свободное, без изгибов положение молочной железы на грудной клетке. Используй подушку в виде валика, которая приподнимает грудную клетку. Сантиметр за сантиметром, передвигаясь по молочной железе, ощупай все ее зоны. Начинай осмотр с одного и того же места, следуя в строгой очередности от одного сектора к другому. Строгий порядок включит тактильную память, что не позволит тебе пропустить какие-либо изменения.