Как снять усталость в ногах

Как снять усталость в ногах

Мужчины и женщины жалуются на усталость в ногах. Особенно сильно ноги устают в летнее время. Это потому что босоножки часто бывают не удобные и не комфортные. Да и километров летом мы проходим больше, по сравнению с зимой. Какое счастье, что есть средства, помогающие с большой эффективностью снимать с ног усталость, так, чтобы уже наутро выглядели они как «новенькие».

Каждому стоит помнить, что ношение не удобной обуви, сильные нагрузки могут привести не только к усталости ног, но и к серьезным заболеваниям. Например, артроз пальцев ног может появится из-за ношения не комфортной обуви.

Расслабляющие ванночки

В тазик с тёплой водой добавьте морской соли, настоя шалфея или ромашки. Идеальный вариант это такие процедуры устраивать в гидромассажной ванночке.

Массаж ног

Круговыми движениями поочерёдно массируйте стопы ног, постепенно продвигаясь от одного края к другому. И подушечки пальцев тоже не пропускайте. Далее массируйте голени, это следует делать снизу вверх, к разминанию добавляйте растирания и похлопывания. Если на голени проступили варикозные узлы, старайтесь не задевать и обходить их, а массаж делайте вполсилы.

Косметика для ног

Специальные гели помогают убирать отмершие клетки эпителия. Во избежание появления на пятках трещин и загрубевшей кожи надо регулярно использовать смягчающие кремы.

Укрепление сводов стоп

Главная задача поперечных и продольных сводов стоп заключается в рессорной и амортизирующей функциях. Когда ослабевают их связки и мышцы перестают функционировать нормально, вся нагрузка при ходьбе ложится на суставы ног и на позвоночник. Стопа же, проседая, становится плоской. Формируется приобретённое плоскостопие. Чтобы этого избежать, своды стоп следует укреплять. Лето — прекрасная для этого пора. Оказавшись на природе, снимайте обувь, и по траве или по песку ходите босиком. И очень хорошо в тёплый летний дождик пробежаться по свежескошенной траве.

Автор: Нона Харламенкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: