Головная боль является симптомом, который может возникнуть в человеческом организме в результате целого ряда причин. Известны более 200 причин головной боли, которые могут быть классифицированы на 2 -е основные группы. К первой группе относятся так называемые общие или наиболее распространенные причины головной боли. Больше информации о причинах головной боли ищите на сайте http://mozgid.ru.

Это стресс, мигрень, усталость глаз, снижение уровня сахара в крови, снижение уровня эстрогена в организме у женщин и др.

Вторая группа включает в себя все болезненные процессы, которые происходят в головном мозге, такие как воспаление и отек кровеносных сосудов, мышечные спазмы в области черепа, мышечные спазмы в области шеи и проблемы, такие как повышенное внутриглазное давление.

Прежде чем прибегать к использованию различных видов обезболивающих можно воспользоваться некоторыми естественными способами борьбы с головной болью.

Темная и тихая комната.

Один из этих естественных способов — темная и тихая комната. Темнота и тишина помогают успокоить нервную систему, и уменьшает раздражение глаз. В таких условиях человек чувствует себя спокойным и болезненные симптомы быстро исчезают.

Массаж.

Массаж головы также является одним из естественных методов, чтобы предотвратить болевые ощущения. Правильный массаж головы может иметь очень позитивный и успокаивающий эффект. Этот массаж осуществляется путем прикосновения ко всем точкам болезненного давления в голове.

Этот точечный массаж используется для снятия стресса и головной боли. Он была впервые разработан в Азии и практикуется на протяжении более 2000 лет. Другой вид массажа, который помогает предотвратить головные боли — японский массаж шиацу. Этот вид массажа оказывает расслабляющий эффект на организм, но ни в коем случае его нельзя применять в случае беременности.

Теплый душ.

Есть и другие способы борьбы с неприятными ощущениями боли в голове, например, теплый душ. Теплый душ создает ощущение спокойствия в организме, увеличивает приток крови к мозгу, и этот процесс помогает содействовать снятию болевых симптомов.

Диета и прием витамина.

По словам диетологов, есть некоторые продукты, которые могут быть полезными для людей, головная боль которых является частой проблемой. Такие продукты включают в себя бананы, макароны, рыбий жир, и горький кофе, смешанный с 1-2 каплями лимонного сока.

К тому же врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов, минералов и пищевых добавок , которые уменьшают головные боли: витамин В2 (утром, 400 мг рибофлавина), коэнзим Q10 ( 200 мг) и магний (два раза в день от 200 до 400 мг.)

Физическая активность.

При головных болях часто рекомендуется практиковать некоторые виды спорта, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и многое другое. Это виды спорта, которые помогают укрепить сердце и весь организм, увеличивают приток крови к мозгу и снимают болевые симптомы. Помимо этих видов спорта рекомендуется делать регулярные аэробные упражнения, которые помогают снять стресс и увеличить количество эндорфинов, которые снимают боль. Йога, упражнения на растяжку и медитация поможет снять напряжение.

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Причиной головной боли может быт серьезное заболевание. Помните, что ваше здоровье полностью в ваших руках!

Автор: Нона Харламенкова