Побороть недержание мочи иногда бывает довольно трудно, но есть люди, которые страдают этой проблемой при напряжении. Такую болезнь могут связывать с непроизвольным мочеиспусканием. Это может происходить во время чиханья, смеха, занятий спортом или сексом, поэтому люди отказывают себе во многом, только бы не столкнуть с данной проблемой.

При занятиях спортом необходимо периодически пополнять организм жидкостью, при этом главное не пить много. Нескольких глотков бывает достаточно для поддержания нормального самочувствия. От кофеина следует полностью отказаться, так как это мочегонное средство, которое вызывает обезвоживание.

Специалисты советуют не употреблять много жидкости, но есть такие продукты, которые создают не меньше проблем, нежели напитки. Острая пища способна раздражать мочевой пузырь и вызывать неприятное недержание мочи. От острой пищи можно отказаться, но что, же делать с кислой пищей? К такой пище относятся все цитрусовые, клюквенный сок и пища на основе томатов. Постарайтесь употреблять зелень и продукты с содержанием клетчатки.

Если вам не получается обойтись без урологической прокладки или подгузника, то лучше выбирать спандекс и другие более плотные ткани. Занимаясь спортом, отдавайте предпочтение брюкам темных оттенков, чтобы следы были не так заметны в случае непроизвольного мочеиспускания.

Делайте упражнения Кегеля, они укрепляют диафрагму таза и не требуют физических усилий. Эти упражнения можно делать абсолютно в любом месте, так как они не заметны для окружающих. Если через три месяца после проделанных упражнений вам не стало лучше, тогда необходимо обратиться к доктору, чтобы убедится в правильности их выполнения.

Как вызвать врача офтальмолога на дом? Услуга офтальмолог на дом есть в многопрофильном медицинском центре «Медицентр». Больше информации о ней можно узнать на сайте центра dom.medi-center.ru.

Автор: Нона Харламенкова