Преодолевать сложные житейские ситуации человеку издавна помогает стресс. Однако установлено, что пребывание в каждодневном стрессе ведет к более быстрому износу организма, до 40%. Важным навыком становится умение преодолевать стрессовые ситуации, без которых, увы, не обходится ни одна человеческая жизнь.

Составные части стресса

Вначале организм мобилизуется. Происходит большой энергетический всплеск, который учащает биение сердца, повышает давление, делает дыхание поверхностным, насыщает тело адреналином и кортизолом.

Затем наступает период сопротивления. Тело человека пребывает в режиме повышенной готовности. Выработка гормонов немного снижается.

Оканчивается все периодом истощения. В этой стадии защитные функции организма начинают давать сбой, что ведет к ухудшению работы иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как помочь себе выйти из стрессового состояния?

Самопомощь является важной составляющей в процессе преодоления стресса. Специалисты рекомендуют:

— высыпаться, то есть соблюдать режим ночного сна продолжительностью на менее 7…8 ч;
— исключить перед сном просмотр телепередач, смартфона и иных гаджетов, так как они угнетают мелатонин – «гормон сна»;
— добавить физическую активность в жизнь; это может быть фитнес, индивидуальные упражнения и даже длительные прогулки на свежем воздухе. Здесь важно не переусердствовать с нагрузкой;
— рассказывать о проблемах вслух, делясь ими со своим ближайшим окружением, которому доверяете;
— проводить с пользой время отпуска, посещая профильные санаторно-курортные учреждения, проходя в них полные курсы оздоровления, релакса и профилактики.

Бальнеологический центр «Термы»

Отличным местом для профилактики самых разных болезней, включая волнения и тревоги, является центр «Термы», расположенный в Белореченском районе Краснодарского края.

Главная особенность данного места это наличие исцеляющих термальных источников. Собственно это и есть то, ради чего люди приезжают сюда. Минералы самой природы обновляют организм, очищают его от токсинов, шлаков и разных недугов. После нескольких процедур человек чувствует себя по-настоящему обновленным, свежим и бодрым, у него нормализуется сон, аппетит и общее самочувствие.

Что он предлагает своим посетителям?

1. Современные номера со всеми удобствами.
2. Бассейны с лечебной (термальной) водой.
3. Экологически чистую территорию и хорошие условия проживания.
4. Множество развлечений на любой вкус: пикники, прогулки по лесу, походы в горы.
5. Отличное и здоровое питание только из натуральных продуктов.

Источник: сайт thermalspring.ru, разработку которого выполнила веб-студия «СайтКраснодар.РФ».