Когда полезен апельсин

Когда полезен апельсин

Современные поставщики продуктов питания предлагают огромный ассортимент различных диковинных фруктов, и цитрусовые не исключение. Но всё равно самым популярным у нас остаются апельсины, которые мы едим круглый год. В первую очередь эти фрукты полезны в холодный период года, когда организму человека просто необходимо витаминизироваться.

Плоды этого цитруса богаты полезными сахарами – в первую очередь это легкоусвояемые глюкоза и фруктоза. Глюкоза – энергетический источник для нервной ткани, фруктоза же способна усваиваться организмом без инсулина, благодаря чему она становится незаменимой в при сахарном диабете.

Особенную потребность человеческий организм в зимний период испытывает в витамине С, которого немало в апельсинах. Активизируя иммунные клетки, он укрепляет иммунитет, благодаря чему мы меньше подвергаемся риску простудных заболеваний. Витамин С необходим также и для кожи из-за способности участия в образовании в организме человека белка коллагена. Как известно, коллаген активно укрепляет клетки сосудов, кости, и участвует в заживлении ран.

Примечательно, что аскорбиновая кислота (витамин С) способна предупреждать развитие злокачественных новообразований. Если Вы не находитесь в стрессовой ситуации, одного апельсина весом до 200 г в день будет достаточно исходя из суточной потребности в витамине С (содержание около 70 мг).

Кроме витаминов С и Р (Витамин Р, рутин, уменьшает проницаемость капилляров и усиливает их прочность), в плодах присутствуют другие полезные вещества. Калий обеспечивает здоровую работу мышц, в том числе сердечной. Кальций укрепляет ногти, зубы, защищает от пародонтита.

Полезность магния заключается в способности снижать содержание холестерина в крови, предотвращать образование камней в почках, и уменьшать возбудимость нервной системы.
На завтрак всем полезно выпивать 200 г свежевыжатого апельсинного сока – секрет бодрости и красоты.

Где купить стильные головные уборы оптом? Конечно, в компании maxval. На сайте компании maxval.ru можно узнать больше информации об ассортименте шапок. Головные уборы оптом продаются по низкой цене, а качество шапок maxval высокое.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: