Вот и наступили долгожданные летние денечки. Проводя большую часть времени гуляя, загорая, плавая, вы наверняка уже заметили положительные изменения в фигуре. Да, лето, пожалуй, самое благоприятное время для похудения. В летний зной кушать практически не хочется. А любимые сладкие булочки и жирная еда вовсе вызывают отвращение. Худеть летом можно, не изнуряя организм жесткими диетами, а не любимые многим занятия спортом автоматически заменяются полезными и приятными нагрузками.

Существуют проверенные диеты для похудения летом. Полностью поменяйте свой рацион, введите в него больше овощей и фруктов. Сейчас они стали намного доступнее. Летние овощи гораздо полезнее тех, что мы покупаем зимой, они благоприятно воздействуют на обмен веществ, способствуют быстрому пищеварению. Кожа становится лучше, благодаря витаминам, входящих в их состав. Конечно, в дачный сезон не обойтись без шашлыков, не отказывайте себе в этом лакомстве. Старайтесь выбирать мясо нежирной говядины, птицы или рыбы, в таком мясе меньше калорий. Кушать шашлык рекомендуется в сочетании с различной зеленью, овощами. Кстати, для мариновки шашлыка лучше не использовать майонез и другие жирные соусы. Выбирайте уксус, гранатовый сок, кефир или газированную воду.

Проводя время на даче, вы активно двигаетесь, сами того не замечая. Потянулись за овощем или фруктом на грядке, сорвали цветок, вырвали сорняк, поднялись на второй этаж, поиграли с детьми. Вот и пару лишних килограмм ушли с боков.

Если у вас нет возможности выехать за город, не расстраивайтесь. В повседневной суете можно так же, не особо напрягаясь, сбрасывать вес. Летом замените поездки на транспорте пешими прогулками, Если ехать далеко, пройдите пару остановок пешком, больше гуляйте, наслаждайтесь окружающими красотами, дышите свежим воздухом. Кстати, хотя бы на летний сезон забудьте про лифт, старайтесь подниматься по лестнице. Это благоприятно скажется на ваших ягодицах.

Ну и конечно в летний сезон никак не обойтись без водных процедур. Как приятно во время дневного зноя опуститься в прохладную воду. Наслаждаясь плаванием, вы даете телу положительный заряд и физическую нагрузку. Больше пейте, достаточное количество воды в организме способствует в борьбе с ненавистным целлюлитом.

Придерживаясь этим простым советам, к концу пляжного сезона вы будете довольны преображением фигуры. Проведите лето с пользой для души и тела.

Автор: Нона Харламенкова