Везде и всегда мы слышим – если хотите похудеть, не ешьте после 18!

Это правило соблюдать буквально совсем не стоит, так как можно навредить и желудку, и настроению.

Самые главные правила, которые стоит запомнить, не принимая эту фразу близко к сердцу и тем более к действию, описаны ниже.

Старайтесь ужинать не менее, чем за два или три часа до сна. Разбивайте ужин на небольшие части, состоящие из более и менее калорийных блюд. Это может быть даже блюдо из пасты, но обязательно твердых сортов пшеницы, и стакан кефира или йогурта.

Ни в коем случае не ешьте хлеба, бутербродов с плавленым сырок, маслом или колбасой, какими бы притягательными они не были.

А если так случилось, что вы пропустили время ужина, но хотите кушать и спать уже вот-вот через час, можно съесть любой овощной супчик или маленький кусочек отварной куриной грудки, или же тушеные овощи. Самое главное «после 18» забыть о жареной картошке, кабачках и обо всем жареном, что заставит ваше пищеварение работать всю ночь напролет, забывая об отдыхе.

Существует еще одно вечернее правило относительно напитков. Если вы хотите избежать отечности утром и нагрузку на мочевыводящую систему ночью, не следует выпивать много жидкости перед сном.

Желудочно-кишечный тракт также скажет вам спасибо, если вечером вы ограничите себя сладкими фруктами, такими как бананы или виноград.

Не забывайте, что соблюдение таких простых правил изменит не только вашу фигуру и общее физическое внутреннее состояние, а также отразится на вашей коже, лице и настроении!

Автор: Нона Харламенкова