Найдите время для себя, займитесь здоровьем!

Найдите время для себя, займитесь здоровьем!

Современный человек, в силу многих сложившихся обстоятельств, не является абсолютно здоровым. Согласитесь, ведь у нас у всех есть какие-то проблемы. Мелкие проблемы, если их запускать и не обращать должного внимания, превращаются в более большие. Но в мире, где все торопятся, трудно остановиться и попытаться прислушаться к себе и понять, почему именно мы болеем. Людям проще принять волшебную таблетку, которая якобы всё исправит, и снова пуститься в путь. Но долгожительство для таких людей невозможно, как и здоровая жизнь, к сожалению.

Если Вы привыкли спешить по жизни, но Ваш организм стал «барахлить», то обратитесь за помощью не только к лекарствам и врачам, а еще и к себе. Речь идет не о самолечении, а поиска причины в себе. Очень часто наши болезни – это результат неправильного образа жизни или неправильных поступков. К примеру, такое заболевание, как астма. Его природа очень часто кроется в нас самих, в нашей невозможности вдохнуть на полную грудь. Доктор может посоветовать купить ингалятор, которым Вы будете лечить причину, ингаляторы ультразвуковые и прочее, но это лишь лечение последствий. Подумайте над тем, сколько времени Вы спите, всегда ли полноценен Ваш сон. Как регулярно Вы едите, и едите не просто на ходу, а делаете нормальный прием здоровой пищи. Как часто занимаетесь физическими упражнениями, укрепляя свои мышцы и повышая тонус. Эти три компонента очень просты, но так много значат для человека! С них начинается всё, с них начинается наше здоровье. Современный мир диктует нам свои правила, в которых нет места полноценному сну, приему еды и даже времени на тренировку своего тела, но человек, который стремится сберечь здоровье, это время находит.

Как и везде, начинать надо с малого. Попытайтесь высыпаться. Человек должен спать не менее восьми часов, чтобы выспаться. Наши предки вставали с рассветом, а ложились с закатом. Это очень положительно влияло на их организм, ведь это идеальные биоритмы, именно поэтому среди них столько долгожителей. Не стоит экономить на своем сне, поскольку, рано или поздно, организм даст сбой и ему потребуется компенсация недополученного сна. Человек, который не выспался, и работать нормально не сможет, поскольку находится в состоянии полудрема. Его память, внимание, координация и другие процессы замедленны, поэтому, такой работник может неосознанно совершать ошибки. Желательно лечь спать до 12, поскольку есть только два часа (с 11 до 1 ночи), когда в нашем организме вырабатывается меланин. Если мы не будем получать его, то не сможет жить полноценно.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: