Хороший иммунитет организма – залог крепкого здоровья, а, значит, прекрасного настроения и активной деятельности. В современной жизни все больше людей, наоборот, ощущают хроническую усталость, депрессию и упадок сил. В чем причина таких состояний? Можно ли что-то изменить?
По мнению многих специалистов, ослабление иммунитета, общей сопротивляемости организма внешним факторам, явление очень распространенное и опасное. Этому способствуют загрязнение экологии, питьевой воды, стрессы и недостаточный отдых. Некачественная пища и бесконтрольное применение лекарственных препаратов усугубляет положение.
Что нужно предпринять, чтобы укрепить иммунитет?
Следует рассмотреть некоторые полезные советы.
1. Основой поддержания иммунитета служит здоровое, сбалансированное питание, в котором есть белки, жиры и углеводы. Завтрак, обед и, не слишком поздний ужин, возможные дополнительные перекусы, обязательно, со свежими салатами из овощей и фруктов, прекрасно восполнят рацион питания.
2. Физические занятия спортом (беговая дорожка, фитнесс, пилатес и др.) укрепят мышцы и организм в целом, улучшат подвижность суставов и добавят бодрого настроения.
3. Следующий фактор – полноценный отдых и сон. Чтобы противостоять бактериям и вирусам, организму необходимо каждый день восстанавливать силы. В этом отношении длительность сна и качество отдыха играют важную роль.
4. Положительные эмоции и мысли полезны для нервной системы и работы внутренних органов. Негативное мышление угнетает человека и ослабляет сопротивляемость болезням. Важно об этом помнить и следить за своим настроем.
Заложенный в организм человека иммунитет, является для него бесценным подарком, а, значит, его мудро беречь и поддерживать, применяя эффективные методы для укрепления.
Где приобрести видеогастроскоп Pentax по приемлемой цене. Посетите компанию endomed.biz. Здесь вы сможете купить видеогастроскоп Pentax на выгодных условиях.
Автор: Нона Харламенкова