Мы мечтаем носить красивую модную обувь. При этом как-то не задумываемся, какие последствия она может принести для здоровья…

Вместе с тем, как и одежда, обувь нужна человеку, как средство защиты. Как средство защиты от ушибов и перегрузки стоп при ходьбе. При этом, если раньше люди ходили больше по земле, то сейчас все больше по твердому асфальту. И даже в офисах и дома чаще на пол стелется плитка или другое твердое покрытие.

В результате стопы начинают испытывать перегрузку. Возникают условия, при которых связки могут растягиваться, стопы разбиваются и постепенно формируются снижающие рессорные возможности деформации стоп и способствующие микротравмированию суставов стоп в процессе ходьбы.

В итоге стопы становятся капризными к обуви, а процесс ходьбы превращается в тяжелый болезненный труд, так как возникающие от перегрузки дегенеративные изменения и хроническое воспаление суставов стопы (а их ни стопе столько же, столько на кисти рук) делают ходьбу настоящей мукой. Человек теряет возможность свободно передвигаться…

Это наиболее демонстративно проявляется у женщин. Занимаясь почти четыре десятка лет сосудистой практикой, могу отметить, что мужчин практически нет таких страшных уродующих деформаций стоп, какие можно видеть у бедных женщин и, прежде всего, вследствие плоскостопия. Плоскостопие (плоская стопа) — деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Суть плоскостопия в растянутых связках. Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Может быть, врожденное и приобретенное плоскостопие. Врожденное встречается редко чаще оно продольное. А одной из основных провокаций приобретенного плоскостопия является обувь.

Что же нужно знать об обуви, чтобы стопы служили верой и правдой все время, пока Вы будете долго и счастливо жить?!

Во-первых, обувь – это, прежде всего, необходимое и обязательное средство защиты стопы в повседневной жизни и особенно при большой профессиональной, семейной или спортивной нагрузке на ноги.

Во-вторых, модная обувь – это не значит здоровая обувь. И довольно часто, как показывает жизнь, наоборот.

Чтобы не доводить себя до уродства и обездвиживания, важно понимать критерии здоровой обуви:

1) Женская обувь должна иметь твердую подошву, но при этом хорошо амортизирующие стельки (чтобы не разбивать стопу при ходьбе по твердым поверхностям). Подошва должна обеспечивать хороший перекат нормального переката с пятки на носок.

2) В обуви должен присутствовать супинатор – возвышение в области внутреннего края стопы.

3) Ширина носка не должна быть чрезмерно узкой или широкой, а соответствовать ширине носка стопы, чтобы не деформировать ее.

4) Пяточная часть обуви должна быть фиксированной к ноге, хотя бы узким ремешком к стопе. Предпочтителен жесткий задник. Длительное ношение обуви с нефиксированной пяткой (типа шлепок) может вести к перенапряжению стопы и, как следствие, к дегенеративному перерождению ее связочно-мышечного аппарата. В связи с эти не рекомендуется и дома долго ходить в шлепанцах (сланцах).

5) Идеальный материал для обуви – кожа. Она пластична, растяжима, обеспечивает микроциркуляцию воздуха и испарение влаги (дышит).

Отдельное слово о высоком каблуке. Каблук, несомненно, придает женщине женственность, делает ее походку более привлекательной для мужчин. Но нужно знать, что для стоп и ног в целом каблук является дополнительной нагрузкой.

Во-первых, нагрузка массы тела не распространяется равномерно на стопе, а концентрируется преимущественно на переднюю и самую слабую ее переднюю часть- плюсневую часть.
Во-вторых, часто такая обувь имеет зауженный носок. В результате плюсневые кости и пальцы дополнительно насильно деформируются под действием веса тела.

Вряд ли нужно запрещать женщинам (все равно не получится!) носить каблук. В конце концов, разве мало в жизни человеком вредных привычек и вещей! Но отношение к ним, в том числе к каблуку должно быть предельно рациональным.

Каблук нужно носить столько, сколько это нужно. Как только отпала необходимость позиционировать себя, целесообразно сразу переходить на здоровую, комфортную для стоп обувь. И, конечно же, вряд ли необходимо путешествовать на каблуках на самолетах (чем грешат русские женщины) или устраивать длительные пешеходные прогулки.

Несколько слов о подростковом возрасте – одним из важнейших критических периодов, определяющем состояние здоровья на десятилетия вперед-, когда организм мальчика и девочки под действием половых гормонов начинает интенсивно расти, но ткани еще слабенькие. Тем более, что у современных подростков распространено особое ослабленное состояние -, так называемая, дисплазия соединительной ткани. Неоправданные перегрузки в этот период у наших деток могут вызывать сколиоз позвоночника, варикоз вен, плоскостопие и многое другое. И как важно в этот период защищать ножки, особенно у девочек здоровой обувью. Модная обувь и высокие каблуки еще будут впереди, когда стопа окрепнет, а испорченную стопу сделать здоровой будет, как правило, не возможно. Вот почему не нужно спешить рано надевать каблук.

Главное в обуви — это комфортность и удобство, а также безопасность при ходьбе. Идеальна та обувь, которая не ощущается на ногах.