Осенне-зимняя усталость как с ней бороться? Отдых в Италии от усталости

Осенне-зимняя усталость как с ней бороться? Отдых в Италии от усталости

Осень подходит к концу. Все меньше солнца, все больше чувствуется усталость, настроение ухудшается.

Чтобы избежать осенней и зимней усталости. Обязательно берите отпуск летом. И не сидите дома, а отправьтесь на отдых в Италию. Это место отдыха даст вам огромное количество положительных эмоций, избавит от депрессии, и поможет восстановить силы.

Не спешите поддаваться сезонным проявлениям сплина и усталости! Но, если все же усталость подступает, то сделайте пару несложных упражнений.

Первое: большим и указательным пальцами ненадолго сдавите переносицу (примерно на полминуты).

Второе: большим пальцем воздействуйте около 30 секунд на верхний сустав мизинца мягким массирующим надавливанием.

Экстренная помощь оказана. Что делать дальше?

Гулять при первой возможности!

Почти весь день человек проводит на работе. Как правило, в закрытом помещении. И организму начинает недоставать дневного солнечного света, чтобы вырабатывать серотонин. А без этого гормона людям трудно ощутить себя счастливым, как бы они не старались.
Заведите с друзьями или коллегами осенне-зимнюю традицию: гулять после обеда в ближайшем парке или сквере. Даже такой небольшой прогулки может хватить для выработки нужного нам «гормона счастья».

К тому же, свежий воздух – первый помощник солнца. Прогуливаясь, вы снимаете лишнее напряжение, а ваш организм, насыщаясь кислородом, проясняет ум, облегчает течение мыслей.
И, кстати, об обеде…

Начиная с осени, введите в ежедневный рацион что-нибудь остренькое. В остреньком продукте обычно много витаминов, которые так необходимы при борьбе с авитаминозом. А еще вкус острых приправ словно «разогревает» кровеносные сосуды, расширяет их, что тоже придает сил в борьбе с усталостью.

Что получится?

Если поехать в Италию в отель palace merano и соблюсти эти нехитрые правила, ни авитаминоз, ни апатия вас не коснутся. И, может быть, впервые вы по-настоящему заметите всю красоту осени и проведете зиму в объятиях сказки волшебного Нового года?

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: