Отечность ног: причины, устранение, профилактика

Отечность ног: причины, устранение, профилактика

Отечность ног может сигнализировать о многих серьезных проблемах в организме. А может просто быть следствием усталости. Прежде чем искать средство для борьбы с отеками, необходимо проанализировать ситуацию и очертить круг возможных причин их появления.

Если отеки носят эпизодический характер, и вы отмечаете их появление в особо тяжелые, напряженные дни, то скорое всего, причиной усталость.

Если же отеки носят регулярный характер, они могут быть симптомами заболеваний внутренних органов, мочеполовой системы, заболеваний суставов, тромбозов вен и гипертонии, неправильного обмена веществ, и как следствие, задержки жидкостей в тканях. В таком случае необходимо срочно проконсультироваться с врачом, сдать анализы и пройти обследования. Чем раньше выявите очаг болезни и начнете лечение – тем лучше.

Отечность как следствие усталости

А вот с отеками, вызванными усталостью, вполне можно бороться самостоятельно. Как и в любом другом деле, лучше действовать на опережение, то есть принимать профилактические меры.

Чем женщина моложе, тем каблуки выше. Это является одной из наиболее распространенных причин отечности ног. Все дело в икроножных мышцах: при регулярном хождении на высоких каблуках, мышцы теряют тонус. Да и в течение одного такого дня они фактически не работают. Отсюда имеем застой крови и лимфы в ногах, и отечность к концу дня. по возращении домой прилягте и закиньте ноги на подушки или стену. Это поможет восстановить отток крови и лимфы. Отечность спадет, уйдет дискомфорт. А еще лучше, если у вас будет возможность так задирать ноги на 5 минут в конце каждого часа на протяжении рабочего дня. Тогда отеки вам не будут страшны.

Выбирая обувь для повседневного ношения, помните: не рекомендуется носить так часто обувь на каблуке выше 5-6 см. Обувь не должна быть узкой и давящей и причинять любой другой дискомфорт.

Еще один верный способ предупредить отечность – ходьба и занятие активными видами спорта. Водный спорт, например, аквааэробика, или просто плаванье, отлично поспособствуют избавлению от отечности в ногах. Экспресс-метод из этой серии: переступание с носка на пятку. Это упражнение можно выполнять даже в офисе, буквально несколько минут через каждый час-два, и отеки к концу дня вам не грозят.

Чаще ходите по лестнице пешком, особенно вверх. Например, вам нужно сходить в другой отдел или в кафетерий на перерыв. Не пользуйтесь лифтом – это будет отличной профилактикой отечности.

В случае если отечность сопровождается еще и варикозной сеткой, примените специальные мази, которые можно купить в аптеке. В этом случае необходимо посетить флебологию в спб «Мед-Арт».

Без народной медицины никуда

Естественно, есть и народные рецепты и советы, как избавиться от отеков ног. Наиболее эффективны следующие:

— на литр кипятка заварите 1 чайная ложка семян льна, дайте настояться в течение часа; пейте настой горячим, по 0.5 стакана каждые 1.5 – 2 часа;

— на литр кипятка необходима 1 чашка мелко порубленных березовых листьев и 1 ст.л соли;

— настаивать 30-40 минут;

— из настоя делать компрессы 5-6 раз в день.

Если установлено, что отечность вызвана проблемами с почками, необходимо мочегонное средство. В качестве такого может выступить шиповник. Пару чайных ложек шиповника необходимо заварить на стакан кипятка и выпить в течение дня. Курс может составить 10 дней, далее сделайте перерыв в 7-10 дней, и можете повторить при необходимости. Также этот рецепт поможет, если у вас возникла отечность после перенесенной операции.

Мочегонными свойствами, и как следствие, эффективностью в борьбе с отеками ног, славятся также огурец и тыква. Огурцы можно просто есть, например, вместо питья, ведь они на 97% состоят из воды. Тыкву рекомендуют есть в запеченном виде, либо пить тыквенный сок: 0.5-1 стакан в сутки.

Отечность у беременных

В связи с увеличением матки при беременности возрастает давление на сосуды в тазу, и это зачастую приводит к отечности в ногах.

В случае с беременностью, если осложнений не наблюдается, рекомендуют носить поддерживающий трикотаж, следить за питанием и питьем, в отдельных случаях назначают мочегонные препараты. Все эти средства помогают снизить или полностью убрать отечность ног.

Чай из брусники отлично поможет снять отечность. но стоит понимать, что беременным в любом случае необходимо сначала проконсультироваться у врача, в обязательном порядке, а уж потом бороться с отеками.

Автор: Нона Харламенкова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: