Зачастую люди не воспринимают информацию от врачей о том, что ход беременности и здоровье ребёнка зависит не только от женщины, но и от мужчины. Поэтому прежде чем приступить к процессу зачатия, будущему отцу необходимо предварительно подготовиться к этому . Необходимо избавиться от пагубных привычек, если они имеют место, сдать анализы и, в конце концов, при необходимости пройти профилактику заболеваний.

Этап планирования такого важного события должен начаться для потенциального папы с отказа от известных всем вредных привычек: курение и алкоголь. Никотин и алкоголь имеют пагубное воздействие на качество спермы и её активность.

Важно есть как можно больше фруктов и овощей, а также принимать витамины. Так, например, витамины Е и В9 понижают уровень «плохих» сперматозоидов и ускоряют восстановление спермы, делая тем самым сперматозоиды более активными и жизнеспособными. Также на этом этапе необходимо беречь своё здоровье, не пить крепкий кофе, и отказаться от сильных антибиотиков.

Подведя итоги можно будущему отцу дать еще несколько полезных советов:

— необходимо избегать изнуряющих тренировок;
— не носить нижнее белье, которое все стягивает;
— категорически запрещается держать ноутбук на коленях и носить сотовый телефон в передних карманах.

Рекомендуется в период планирования:

— соблюдать правильное питание;
— заниматься спортом, но не до измождения.