В результате продолжительного пребывания в неудобной позе иногда возникают неприятные и некомфортные ощущения в конечностях. Это может быть неприятное покалывание, иногда – онемение. Основной причиной, вызывающей подобное состояние конечностей, является нарушения обычного кровообращения. Самый действенный способ быстро избавиться от онемения – просто восстановить нормальный кровоток. Стоит особо обратить внимание на профилактику подобного состояния: следует делать небольшую зарядку, разминать конечности, чаще вставать с рабочего места.

Нужно бить тревогу только в том случае, когда рецидивы онемения происходят регулярно без видимой причины. Тогда обязательно стоит немедленно обратиться к врачу-неврологу.

Причин может быть несколько, но основными многие считают остеохондроз поясничного отдела позвоночника или грыжу межпозвонкового диска. Диагностировать подобные заболевания можно с помощью МРТ позвоночника или рентгенографии. Если эти методы диагностики не выявят заболеваний и патологий, нужно переходить к следующему этапу. Стоит как можно быстрее пройти обследование у эндокринолога на предмет сахарного диабета.

Судорога — резкое и спонтанное сокращение мышц, иногда сопровождаемое болью. Вызвать судорогу может иметь множество причин: длительное пребывание тела в неудобной позе, хроническая усталость, чрезмерные физические нагрузки, недосыпание. Но чаще причина может быть намного банальнее – нехватка витаминов и микроэлементов.

К частому возникновению судорог может привести дефицит следующих элементов: магния, витамина D, кальция. Чтобы предупредить недостаток этих элементов, следует изменить свой состав и нормы питания, чаще употреблять в пищу молоко и кисломолочные продукты, различные орехи, бобы, корнеплоды, сухофрукты (особенно сушенный абрикос и изюм), свеклу и гречневую кашу. Частые приступы судороги могут быть индикаторами более серьезных заболеваний, таких, как: хроническая венозная недостаточность, эндартериит и даже атеросклероз.

Автор: Нона Харламенкова