Полезные привычки, которые сведут на нет вероятность заболевания раком

Полезные привычки, которые сведут на нет вероятность заболевания раком

Предрасположенность к раковым заболеваниям в первую очередь зависит от генетики, поэтому даже идеальный образ жизни оставляет возможность для развития опухоли. Но если человек возьмет за правило несколько полезных привычек, риск формирования злокачественных опухолей снизится. Откажитесь от курения. Именно рак легких гораздо чаще убивает мужчин и женщин. Однако курение пагубно влияет и на другие части организма, становясь виновником еще десятка видов раковых заболеваний. При этом на здоровье человека влияет не только активное курение, но и пассивное. Найдите, чем занять себя вместо того, чтобы подымить. Сделайте маникюр, купив маникюрные наборы zinger, или запишитесь на танцы.

Сбросьте лишние килограммы. С ожирением связано около 14 % случаев гибели от рака. Правильное питание будет не только хорошей профилактикой этого заболевания, оно положительно повлияет на общее состояние организма.

Больше двигайтесь. Хотя бы 30 минут зарядки в день сделают вас гораздо здоровее.

Налегайте на растительные продукты. Арбузы, помидоры и другие овощи, которые содержат ликопин, снижают риск развития рака предстательной железы у мужчин. Две трети вашей тарелки должны занимать овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, оставшуюся часть заполните рыбой, постным мясом или молочными продуктами.

Снизьте количество алкоголя. Выпить с друзьями бокал вина или стакан пива в честь знаменательного события – это одно, а вот ежедневно напиваться до потери сознания – это уже риск.

Берегите себя от стрессов. Стресс как таковой на риск рака не влияет, но он может породить выше перечисленные вредные привычки.

И ни в коем случае не отлынивайте от обследования у врачей!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: