Походка и осанка

Походка и осанка

Походка и осанка являются неотъемлемой частью имиджа человека. Позвоночник является стержнем нашего тела. С возрастом у некоторых людей происходит нарушение естественной формы позвоночника. Уже не наблюдается вогнутости в области шеи, поскольку выпрямляется шейный лордоз. Это соответственно изменяет осанку, а в целом и походку человека. К сожалению, человек не имеет возможности видеть себя со стороны и не замечает свою походку. Решить проблемы с позвоночником поможет ортопедия в Израиле.

Красивую осанку добиться не так просто, но нужно помнить одно правило, что всегда и везде нужно держать спину прямо. Сутулость у людей выше среднего роста не так заметна, как у невысокого человека, поскольку у таких людей прячутся лишние сантиметры роста. Для того, чтобы спина была прямая необходимо каждый день по несколько минут стоять, прижав у стенки затылок, икры, ягодицы и всю плоскость лопаток. Такое положение рекомендуется контролировать при ходьбе. Голову необходимо держать высоко. Во время походки руки не стоит совать в карманы, но и размахивать ими тоже не нужно. Руки в карманах говорят о неуверенности и закрытости человека. Лучше если руки будут на виду. При ходьбе нужно, чтобы пятка и носок находились на одной линии, носок немного развернут. Идя вдвоем, необходимо подстроиться, чтобы шаг совпадал под рядом идущего человека. Если девушка идет на каблуках необходимо помнить, что нога, на которую наступаешь в определенный момент, должна быть прямая.

Прежде чем сесть, необходимо учесть, что начинают движение со сгиба колен, сидеть принято посередине стула, ноги соединяют вместе, руки при этом находятся в непринужденном и расслабленном состоянии.

Об осанке надо заботиться и во время сна. Рекомендуется спать на жесткой кровати (лучше использовать ортопедический матрац). Подушка должна обязательно поддерживать шею. Если спать на спине, то нужно взять подушку за углы и вытянуть их вперед, уложив себе на плечи. В положении на боку необходимо подбить подушку под шею так, чтобы плечо лежало на матраце, а под шеей плотно сбитая подушка.

Правильная осанка придает ненапряженный и уверенный вид, а если спину держать неправильно, то в скором времени будет утомление, перенапряжение мышц. Для того, чтобы была красивая осанка и легкая походка важно самоуважение, поскольку это помогает внешне выглядеть потрясающе. Человеку не свойственно замечать свою осанку и походку (во время ходьбы, сна, положения сидя), но надо помнить, что прямая спина — залог красоты и здоровья человека.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: