Похудеть без диет – возможно ли? Возможно! Да, может быть, звучит это слишком уж неправдоподобно, но, тем не менее, это так. И воспользовавшись нашими советами, вы можете убедиться в этом. Помните, что неправильное питание, курение и алкоголизм могут стать причиной появления серьезных заболеваний, например, аденомы простаты, больше информации о данном заболевание можно найти на сайте http://www.omega-kiev.ua/ru/dobrokachestvennaya_giperplaziya.html. Поэтому стоит постараться похудеть и избавится от вредных привычек в самое ближайшее время.

1. Учитесь читать этикетки продуктов в магазине и высчитывать калорийность. Это очень полезные умения, ведь вы всегда из множества продуктов сможете выбрать наиболее полезные, которые не станут причиной появления лишних килограммов.

2. Ешьте чаще. Абсурд, скажете вы? В таком случае, вы в корне неправы, ведь давно уже доказано, что люди, которые кушают чаще, но меньшими порциями, худеют гораздо быстрее и вес к ним не возвращается дольше. В идеале, есть нужно каждые 3 часа. Так, вы сможете предотвратить постоянные переедания.

3. Не забывайте о перекусах. Точнее, о легких перекусах, в качестве которых прекрасно подойдет одно яблочко или какой-нибудь небольшой овощ. Так вы вскоре и вовсе забудете о переедании.

4. Больше движения! К сожалению, так уж заведено, без движения похудеть невозможно или, по крайней мере, гораздо сложнее. Конечно, вовсе не обязательно сразу же бежать записываться в тренажерный зал, хотя и желательно: начните хотя бы на работу пешком ходить. Даже эти минут 30 ходьбы, которые вы потратите, чтобы добраться на работу пешком уже ускорят ваш метаболизм, что положительно скажется на похудении.

5. Начните следить за размерами порций. Часто мы съедаем гораздо больше, чем того хотелось бы, а это постоянные переедания, стресс, увеличение веса. Но все изменится, когда вы, действительно, начнете контролировать размер своих порций. Конечно, поначалу может показаться, что это очень трудоемкое занятие, но поверьте, немного попрактиковавшись, вы сможете уже на глаз определять, сколько и чего вам нужно положить в тарелку.

Автор: Варвара Павлюкова