Похудение

Похудение

Тема похудения в наше время как никогда актуальна. По этой причине увеличились и случаи анорексии, девушки гонясь за минимальным весом, совсем забывают о том, как это сказывается на здоровье. Зачастую девушки думают, что если они будут сидеть на диетах, которые могут длиться как от нескольких дней, так и в течение месяца, то сброшенные килограммы уйдут и больше никогда не вернутся. Однако, это абсолютно ошибочное мнение, диета-это сушка тела, исключение потребления необходимых для любого организма белка, углеводов, жиров. К тому же, не у всех есть сила и воли, возможны случаи срыва и переедания после окончания диеты, что приводит, конечно же, к возврату веса, причём в двойном размере.

Наиболее действенным является правильное питание, которое заключается в потреблении большего количества овощей, фруктов, конечно же, свежих. Юлия Куварзина похудела именно таким способом, она правильно питалась и занималась спортом. К тому же главные соблазнители людей придерживающихся правильного питания сладкое и мучное. Конечно же, мы не можем исключить из своего рациона все сладости, однако съесть не макароны, а продукты из ржаной муки вполне возможно. К тому же в замену сладостям, можно отдать предпочтение чёрному шоколаду, который не только подойдёт под рацион правильного питания, но и окажет положительное влияние на сердечно сосудистую систему.

Строго запрещено употреблять майонез (покупной), колбасу, чипсы, сухарики. Кроме проблем с весом, эти продукты так же могут вызвать ещё и акне.

К тому же, никто не отменял «разумного» питания. Зачем переедать? Поешьте лучше 5 раз в день маленькими порциями.

В наше время очень много «полезных» препаратов для похудения, на которых яркие многообещающие надписи, но не стоит забывать, что это чей-то доход и изготовитель делает всё, чтобы продажи его товара были высоки. Никакие таблетки не смогут привить желания следить за своей фигурой, это вы должны решить сами.

Не стоит забывать про занятия бодифлексом, танцами, активное времяпровождение лучший помощник. Поставьте перед собой цель и уверенно следуйте к ней, поищите форумы, группы, в которых вы сможете общаться с реальными людьми и обсуждать вашу общую проблему. Так вам будет гораздо проще, да и фото «до и после» других людей, будут вас мотивировать.

Ну и, конечно же, никуда в этом деле без спорта. Тренажёры один из главных помощников. В случае отсутствия денежных средств, совсем ведь не обязательно идти на фитнес, устройте тренажёрный зал у вас дома! Начинайте своё утро с зарядки, пробежки, прыжков на скакалке и уже через неделю вы почувствуете улучшение в своём самочувствии, и, конечно же, цифры на весах вас порадуют.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: