Правда и мифы о витамине С

Правда и мифы о витамине С

Правда и мифы о витамине С. Всем известно, что витамин С защищает от простудных заболеваний, помогает бороться с избыточным весом, а при его нехватке снижается иммунитет.

1. Защищает от простудных заболеваний. Это миф. Чтобы не заболеть в сезон простуд, вы стараетесь есть побольше продуктов, богатых витамином С, но это вам не поможет. Безусловно, витамин С укрепляет иммунитет, но вероятность подхватить простуду остается. Витамин С помогает быстрее выздороветь, но не предотвращает грипп и прочие простудные заболевания.

2. Дефицит витамина считается редким явлением. Это правда. Человеческий организм получает его из продуктов питания, но самостоятельно не синтезирует. Чтобы ощутить недостаток витамина С, нужно сильно постараться.

3. Цитрусовые — наилучший источник витамина С. Неправда. Рекордсмен по содержанию данного витамина является сладкий перец. Достаточное его количество содержится в киви, всех видах капусты, ананасе, папайе, ну и конечно же, в цитрусовых.

4. Чтобы похудеть, необходимо употреблять много витамина С. Верно, но не совсем. Сжигание жира происходит быстрее, если употреблять достаточно витамина С, ведь организм использует его в качестве энергии.

5. Переизбытка витамина С не бывает. Это миф. Организм не способен его накапливать, поэтому нуждается в постоянном пополнении. Если в день принять более двух тысяч грамм витамина С, вас начнет беспокоить головная боль, изжога, может начаться расстройство желудка и рвота. Употреблять витамин про запас, не стоит.

Автор: Нона Харламенкова.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: