Печень – фильтр организма человека. Негативно на работу печени влияет переизбыток тяжелой пищи, получаемой чаще всего в праздничные дни. Как узнать о состоянии печени? Если печень не здорова, человек это сразу почувствует: отсутствие аппетита, кишечные расстройства, приступы головокружения и тошноты, меняется цвет кала и мочи, депрессия, усталость и так далее. Одним словом сбои в работе фильтра нашего организма незамеченными не останутся.

Чтобы печень была здоровой и работала правильно нужно правильное питание и своевременная зарядка. Правильное питание – это диета для здоровья печени, поэтому откажитесь от острых и жирных блюд, солений, различных соусов, консервов и продуктов с консервантами, а также полностью от алкогольных напитков. Найдите в своем дневном расписании время для зарядки, лучше всего подойдут упражнения для похудения.

Употребляйте в пищу правильные продукты, они сохранят и продлят здоровье печени. Яблоки должны быть в рационе каждый день. Достаточно съедать по два плода в течение дня. Дальше разбавьте свое меню оранжевыми овощами (тыква, болгарский перец, морковь). Их можно употреблять в пищу как сырыми, так и в вареном виде. Очень полезна будет морская капуста. В ней, как и в яблоках, содержится пектин. Не мене полезными будут сухофрукты, бананы, каши на завтрак, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, а также свекольный сок. Хорошей работе печени поможет минеральная вода.

Народная медицина тоже не осталась в стороне. Полезны отвары из мяты, расторопши, шиповника и ромашки.

Берегите свое здоровье. Вовремя обращайте внимание на сбои и соблюдайте диету постоянно.

Автор: Нона Харламенкова