Здоровье женского организма напрямую зависит от её эмоционального состояния и качества питания, ведь с пищей в организм поступают элементы, которые оказывают влияние на состояние кожи, волос, ногтей. Очень важно, чтобы организм получал необходимые для женского здоровья витамины через продукты питания.

1. Первое место в рейтинге занимает рыба. Витамины, входящие в её состав, особенно жирных сортов, благоприятно влияют на сердечно -сосудистую систему, провоцируют выработку женского полового гормона – эстрогена.

2. Ягоды голубики. Содержат необходимое количество антиоксидантов, которые борются со старением и появлением морщин. К тому же они низкокалорийные, что очень радует прекрасную половину человечества.

3. Овсяная каша. Нелюбимая с детских времён овсянка очень полезна для желудка. Она выводит из организма токсины, улучшает состояние кожи и волос. Овёс надолго насыщает организм, чувство голода появляется нескоро.

4. Орехи. Содержат микроэлементы, которые препятствуют раку молочных желёз и бесплодию. Хорошо влияют на работу мозга и сердца. Содержащийся в орехах йод, укрепит щитовидную железу. Для профилактики необходимо ежедневно употреблять 25 грамм орехов.

5. Шоколад. Является афродизиаком для женщин, вызывает чувство радости и счастья. Магний, содержащийся в шоколаде, повышает устойчивость к стрессам.

6. Ягоды клюквы. Благотворно влияют на мочеполовую систему. Эти ягоды замедляют процесс старения, защищают от рака кишечника и молочной железы.

Содержат в себе много витамина С, который защитит женский организм от простудных заболеваний.

7. Масла. Растительное, льняное и оливковое – обязательно должны присутствовать в рационе женщины. Они положительно влияют на процесс пищеварения, улучшают состояние волос, кожи, ногтей. Не стоит забывать, что масло калорийное, употреблять его нужно в меру.

8. Капуста. Многие заблуждаются по поводу увеличения груди с помощью капусты. Это, конечно, миф. Но белокочанная капуста содержит в себе кладезь витаминов, необходимых женскому организму. Это низкокалорийный продукт, от неё невозможно набрать лишний вес. Капуста положительно влияет на пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие раковых опухолей.

9. Йогурт. Желательно натуральный. Содержащийся в нём фосфор и витамин Д защищают женскую костную систему от остеопороза, а также полезны для кишечника. Здоровый кишечник – красивая кожа.

Где приобрести комод для спальни? Стильные комоды представлены на сайте qpimebel.ru. Здесь можно заказать комод по приемлемой цене.

Будьте здоровы!

Автор: Нона Харламенкова