По данным экспертов, женщины, которые последние четыре года, имели регулярную физическую активность, не менее четырех часов ходьбы в неделю, имели более низкий риск инвазивного рака молочной железы.

Преимущества физической нагрузки быстро уходили, если регулярная активность останавливалась. У женщин, которые в предыдущие четыре года провели 12 MET-ч [метаболический эквивалент часа] физической активности в неделю на 10 процентов снижается риск инвазивного рака молочной железы, по сравнению с женщинами, которые менее активны. Женщины, которые имели такой уровень физической активности между пятью и девятью годами назад, но были менее активны в течение последних четырех лет, не имеют уменьшенный риск инвазивного рака молочной железы.

Доктор Agnès Fournier: «Четыре часа в неделю езды на велосипеде или участия в других видах спорта по два часа в неделю согласуется с рекомендациями Всемирного фонда исследований рака – гулять не менее 30 минут. Наше исследование показывает, что не стоит заниматься слишком энергично или очень часто, даже ходить 30 минут в день полезно». Французское исследование не только подтвердило пользу от физической активности, но и выявило, насколько длительно ее целительное воздействие, после прекращения тренировок.

Fournier говорит: «Физическая активность даже скромной интенсивности уменьшало риск рака. Но если активность снижалась, то и снижение риска рака останавливалось. В результате, женщин в постменопаузе, следует поощрять к продолжению физических упражнений. Фурнье и его коллеги проанализировали данные от 59308 женщин в постменопаузе.