Роль витамина А в человеческом организме

Роль витамина А в человеческом организме

Каждому человек известно о витамине А. Этот витамин широко распространен в природных микроэлементах. Больше всего витамина группы А есть в чернике. Немного менее этого витамина в моркови и яблоках. Стоит учесть, что этот витамин играет важную роль в правильном развитии человеческого организма. Также, витамин А еще называют каротином.

Если у мужчин нехватка этого витамина, тогда у них прекращается сперматогенез.

Что касается нехватки витамина А в женском организме, то об этом можно сказать следующее: кожа начнет шелушится, начнут выпадать волосы, у человека начинают болеть ноги и голова. Иногда может быть такое, что человек практически перестает ходить. А самое главное, отсутствие витамина А в женском организме может привести к самому плохому – нарушению менструального цикла.

По словам докторов, в большинстве случаев у женщины отсутствует этот витамин только после того, как она выносила и родила ребенка.

Также, стоит отметить, что если в организме отсутствует витамин группы А, тогда человек плохо видит, нарушается нервная система, иногда может развиваться куриная слепота.

Для того, чтобы человек хорошо себя чувствовал, у организме всегда должен быть витамин А. Так, суточная норма витамина в организме должна составлять не менее 2 мг. А если женщина беременная или кормит ребенка, тогда количество каротина в ее организме должно превышать в несколько раз от суточной нормы.

Для того, чтобы в организме человека всегда был витамин группы А, ежедневно надо кушать только свежие овощи и фрукты. Кроме этого, надо кушать рыбу, мясо, яйца. Для того, чтобы эффект был лучшим, надо пить свежие соки, кушать морские фрукты, и кисломолочные продукты.

Если же количество витамина группы А долгое время не пополняется, тогда доктор приписывает уколы. Однако, стоит учесть, что витамины в уколах усваиваются в организме гораздо дольше.

Также, по мнению докторов, в большинстве случаев, витамин А необходим для организма детей. Поэтому, ребенку надо ежедневно давать полезную пищу, в составе которых будет витамин группы А.

Когда детскому организму нехватка витамина, тогда ребенок становится бледным, капризничает, не хочет кушать, его тошнит и тому подобное. Иногда, может быть и рвота. Поэтому, при первых же признаках надо немедленно обратиться к доктору. Возможно, в детском организме начался дефицит витаминов. Ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: