Сельдерей — потеря веса, профилактика гипертонии и остеопороза

Сельдерей — потеря веса, профилактика гипертонии и остеопороза

Сельдерей это великолепное дополнение к салатам, супам и коктейлям. Сельдерей оказывает большое влияние на организм, а также поддерживает обработку определенных заболеваний.

100 граммов сельдерея содержит только 13 калорий. Поэтому люди, которые находятся на диете для потери веса могут есть его без ограничений.

• Сельдерей снижает риск гипертонии.

Сельдерей является хорошим источником калия. В среднем в рационе взрослого человека калия должно быть не меньше, чем 4700 мг. 100 г сельдерея содержит 320 мг этого соединения. Калий может способствовать снижению риска гипертонии и камней в почках.

• Сельдерей выводит лишнюю воду из организма.

Калий и натрий, которые содержатся в сельдерее регулируют водный баланс в организме. Сельдерей помогает регулировать баланс жидкости в организме и особенно рекомендуется для людей с отеками и для тех у кого проблемы с суставами.

• Сельдерей помогает предотвратить остеопороз.

Листья сельдерея также являются хорошим источником кальция. 400 гм содержит около 164 мг (суточная норма 1000 мг в день).

• Сельдерей поддерживает нервную систему и уменьшает стресс.

Благодаря калию, магнию и кальцию сельдерей влияет на правильную работу нервной системы и может помочь бороться со стрессом.

• Сельдерей улучшает пищеварение.

Частое употребление сельдерея поможет дополнить ежедневный рацион клетчаткой, которая помогает регулировать перистальтику кишечника и уровень холестерина и глюкозы в крови. 100 г сельдерея содержит 1,8 г клетчатки (дневная норма для здорового взрослого человека составляет 27 — 40 граммов клетчатки).

• Сколько на самом деле витамина С содержит сельдерей.

100 граммов сельдерея содержит 150 мг витамина С. Тем не менее, он содержит много других ингредиентов с антиоксидантной активностью таких как флавоноиды, зеаксантин, лютеин или бета-каротин.

• Противопоказания.

У некоторых людей могут появиться аллергические реакции. Чрезмерное количество сельдерея не рекомендуется для беременных женщин, потому что это может способствовать преждевременным родам. Люди с заболеваниями почек также должны быть осторожны, как и люди, принимающие определенные лекарства, например при заболеваниях щитовидной железы.

Какой крем выбрать для лечения псориаза? Посетите сайт http://www.psor.net.ru/triderm.html. Здесь представлен лекарственный препарат Тридерм. Это эффективное средство поможет в лечении псориаза.

Автор: Нона Харламенкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: